100 gramm füstölt kolbász, csirke és hús 295 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 15% -a.

füstölt kolbász

100 gramm füstölt kolbász, csirke és hús nem tartalmaz szénhidrátot, rostmentes, 18,5 gramm fehérjét, 1020 milligramm nátriumot és 55,60 gramm vizet tartalmaz

A füstölt kolbászokban, csirkében és húsban 70 milligramm koleszterin és 24 gramm zsír van.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamin (4,1 mg), A-vitamin (108 mg) vagy B-9-vitamin (4 mg).

Tápanyagok

A füstölt kolbász, a csirke és a hús nem tartalmaz szénhidrátot

A füstölt kolbász, a csirke és a hús cukormentes

A füstölt kolbász, a csirke és a hús rostmentes

100 gramm füstölt kolbász, csirke és hús 1020 milligramm nátriumot tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 68% -a.

100 gramm füstölt kolbász, csirke és hús 55% vizet tartalmaz, 55,60 gramm.

100 gramm füstölt kolbász, csirke és hús 18,50 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 36% -a.

Kiemelt Vitaminok

A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.

A kolbász, a csirke és a hús füstölt vitaminjai közül néhány: B-3-vitamin (4,1 mg), A-vitamin (108 mg) és B-9-vitamin (4 mg).

Kiemelt ásványi anyagok

A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.

A kolbászban, a csirkében és a húsban füstölt esszenciális ásványi anyagok: szelén (14,5 mg), kálium (139 mg) és foszfor (111 mg).

Hány kalória van?

Zsír és koleszterin

Telített zsír

Az AHA (American Heart Association) azt javasolja, hogy a napi zsírbevitelt kevesebb, mint 130 milligrammra korlátozza.