A VB6 DIÉTA

Angol rövidítéséről nevezték el (Vegán 6 előtt), ez a diéta vegetáriánusnak és korábban ne fogyasszon állati eredetű ételt Délután hat óra; de ez idő után annyit ehet és ihat, amennyit csak akar. Teremtőd, Mark Bittman, rovatvezető és kulináris kritikusa A New York Times, aki azonos nevű könyvet írt, kidolgozta a tervet, amikor prediabetikus és szívbetegséghez vezető tünetekkel járó orvosa azt mondta neki, hogy vagy vegetáriánussá kell válnia, vagy pedig egész életében gyógyszert kell szednie. Ez az ötlet nem volt sem reális, sem vonzó egy olyan ember számára, aki olyan széles körű étkezést szokott folytatni, mint ő, ezért úgy döntött, hogy részmunkaidős vegetáriánus lesz, vagy pontosabban, amit "flexitáriusnak" hív. Az eredmények? egy hónap alatt 5 és 6 kiló között lehet fogyni (11 és 13 font) súly, amikor megtisztítja testét, megszabadul a méreganyagoktól, és a koleszterin- és glükózszint a megfelelő határok felé halad.

somo

ELŐNYÖK: Ez egy étkezési terv, amely a nagyon egészséges növényi eredetű ételekre összpontosít, de nem rendkívül korlátozó, mert 18 óra után is van választási szabadsága. Egy nemrégiben elkészült Oxfordi Egyetem tanulmány kimutatta, hogy a VB6 diéta majdnem ugyanolyan előnyös, mint a vegetáriánus étrend a fogyás és a szív egészségi előnyei szempontjából.

Hátrányok: Mivel este 6 óra után annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, fennáll annak a veszélye, hogy túlzottan kényezteti magát, és ha minden este magas cukor- és zsírtartalmú ételeket fogyaszt, nem fog eredményeket látni.

CSILLAGOK, AKIK ELLENŐRZTÉK AZ ELŐNYÖKET: Bár nem követik betű szerint a tervet, Venus williams Y Gwyneth Paltrow beismerték, hogy "flexitoristák"; vagyis alapvetően vegetáriánus étrendet tartanak fenn, de néha húst esznek, és azt állítják, hogy minden olyan előnyben részesültek, amelyet ez a rendszer nyújt.