2019. május 21., kedd

azok

A diéták az első olyan lehetőségek, amelyek a fejeden járnak, amikor egy vagy másik oknál fogva döntesz a fogyásról. Tisztában vagyunk azonban azzal a veszéllyel, amelyet egy rossz döntés meghozatalával és a „csoda” diéták egyikének választásával fenyegethetünk?

A diéták legfőbb veszélye, hogy súlycsökkentési stratégiájukat egy bizonyos típusú tápanyag feleslegére és mások elégtelenségére alapozzák, ami nemkívánatos egyensúlyhiányhoz vezethet a szervezetben, és meglehetősen veszélyes az egészségünkre.

Annak ellenére, hogy gyorsan fogyunk, a testünk által fenntartott folyadék-, izomtömeg- és egészséges zsírvesztés nagyon valószínű testsúly-helyreállításhoz vezethet, de nem a testben lévő tápanyagok egészséges egyensúlyához.

Íme néhány a legnépszerűbb és legártalmasabb étrend, amely társadalmunkban normalizálódott:

3 népszerű étrend, amely károsíthatja Önt anélkül, hogy tudná

1. "Zsírégető" tablettákon alapuló étrend

Ahelyett, hogy kiegyensúlyozott étrenden alapulna, a diéta a speciális tabletták használatára összpontosít, amelyek „égetik” a test zsírját, így gyorsan csökkentik a testzsír mennyiségét.

Mi az igazság?

Az ilyen típusú gyógyszerek tudományos módszerekkel nem bizonyítottan működnek, és túlnyomó többségüket olyan kiegészítők alkotják, amelyek a testsúlycsökkenés érzetét keltik a testfolyadékok, nem pedig a zsír anyagcseréjén keresztül.

2. Gluténmentes étrend

A glutén egy olyan fehérjecsoport, amely az esőzött gabonafélékben, például a búzában található. Ez a fajta étrend biztosítja, hogy ez a vegyület növelje az egyének súlyát és a test duzzadását, ezért csökkentése az egészségesebb életet tükrözi.

Mi az igazság?

Azoknak a személyeknek, akiknek nincs igazi allergiája erre a komponensre, nincs okuk eltávolítani a szokásos étrendből. Másrészt, a gluténmentes feldolgozott élelmiszerekben általában magas a hozzáadott cukrok és transz-zsírok szintje, mindkettő tudományosan kapcsolódik az elhízáshoz.

3. „Alacsony zsírtartalmú” vagy alacsony zsírtartalmú étrend

Ezt a fajta étrendet, amely a folyamat során sokféle lehetőségre épül, a magas zsírtartalmú ételek megszüntetése és más, úgynevezett könnyű termékek fogyasztása jellemzi.

Mi az igazság?

A természetes zsírok táplálkozási szempontból a szervezet energiájává metabolizálódnak, és mindaddig, amíg nem fogyasztják túlzott mennyiségben, nem jelentenek veszélyt. Eközben a "zsírmentes" termékek általában veszélyes mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami bizonyítottan magas zsírraktárakat hoz létre a szervezetben.