Nyomtatott kiadás | 2018. július 22. | 08:06

magazine

Döntő tudományos jelentés nélkül, de több olyan felméréssel, amelyek esetleg statisztikai szigorúsággal alátámasztják, a táplálkozási orvosok egyetértenek abban, hogy olyan diagnózist állítsanak össze, amely egy pillanat alatt nyilvánvaló számukra: amikor a fogyókúrás étrendet tervezik, a férfiak következetesebben és eredményesebben csinálják, és ellentétben azzal, amit feltételezhetünk, sokkal inkább követik a szakember irányelveit, mint a nők. Miért?

Bár a diéták univerzuma általában a nőkhöz kapcsolódott, egy ideje ez tűnik a preferált területüknek. "A férfiak számára" - mondja Liliana Grimberg, Dr. Máximo Ravenna terápiás központjának táplálkozási területének koordinátora. "Az esztétika, a kép és a jelenlét másodlagos ok, amely motiválja őket a fogyásra, bár tisztában vannak azzal, hogy mind személyesen, mind szakmai szempontból a szép megjelenés is fontos. A túlsúlyt és az elhízást az elhanyagolás és a személyes elhanyagolás, a társadalom által egyre kevésbé elfogadott magatartás jeleinek tekintik. A diétázó ember úgy érzi, hogy étkezési oktatásban részesül, és ugyanakkor jó étkezési szokásokat szerez ".

Fogyókúra közben a férfiak kétszer akkora súlyt veszítenek, mint a nők

A genetikai, fizikai és akár pszichológiai összetevők keveréke, köztudott, hogy gyorsabban és könnyebben fogynak. Az Ohioi Egyetem vizsgálata például biztosítja, hogy a férfiak gyorsabban fogyjanak, mint a nők, mert több enzimet termelnek az emésztőrendszerben, ami segít több hasi zsír elégetésében. Ráadásul ugyanaz a tulajdonság kedvez nekik abban, hogy nagyobb súlycsökkenést érjenek el, ha fizikai tevékenységet folytatnak vagy diétáznak.

Nem ez az egyetlen munka, amely felveti a kérdést: nemrégiben az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárában megjelent vizsgálat ismert volt, amely különféle fogyókúrákat tesztelt azzal a gondolattal, hogy pontosan összehasonlítsák a nemek közötti különbségeket abban az időben étkezési terv. A vizsgálat során vegyes csoportokat hoztak létre, és ugyanazokat a diétákat vezették be. Két hónappal a férfiak kétszer annyi kilót fogyottak, mint a nők, és háromszor több testzsírt. A munka elvégzői azonban tisztázzák, hogy hat hónap elteltével a fogyás mértéke mindkét nemnél azonos volt. Ez azt jelenti, hogy bár igaz, hogy többet fogynak, az is igaz, hogy ez csak rövid távon igaz. Ez azt jelenti, hogy az étrend meghosszabbításakor a férfiak és a nők súlya egyenlő.

Az Argentin Nutrition Society közreműködésével arra hívják fel a figyelmet, hogy a férfiak testzsírszáma alacsonyabb és izomtömegük nagyobb, ami anyagcseréjük növekedéséhez és magasabb kalóriakiadáshoz vezet. Ennek ellenére a szakértők folyamatosan említik az életmóddal és a pszichológiai tényezőkkel kapcsolatos kérdéseket. "A diétázók 80% -a nő" - mondják ebből az entitásból. Abban az ember más: általában nem diétázik, de ha igen, akkor nagyon komolyan veszi, és minden kérdésnek megfelel. Ezenkívül a férfi többet mozog és kevesebbet csipeget ".

Az egyetértés szerint az étrendi tanácsok alapvető tényezők azoknak a férfiaknak, akik diétázni kezdenek, amikor már előrehaladott elhízási állapotban vannak, míg a nők még mindig túlsúlyosak.

A bennük lévő túlsúly általában az étkezés szervezettségének hiánya

"A férfiak túlsúlya nagyrészt az étkezések rossz szervezésének, az adagok méretének és bizonyos ülő életmódnak köszönhető" - mondja Grimberg. Azoknál a férfiaknál, akiknek extra súlya van, különösen a derék körül, nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegség és a stroke kockázata. Továbbá, és bár a priori ellentétesnek tűnik, az ember többet teljesít, ha az ételcsökkentésről van szó. Megállítják az alkohol, vörös hús, zsír, pékáruk, felvágottak, sajtok, kenyér fogyasztását ".

Miután megbizonyosodott arról, hogy a férfiak egyszerre elveszítik a nők súlyának kétszeresét, köszönhetően annak, hogy testük kevesebb folyadékot tart vissza, és hogy nem érinti őket annyi hormonális változás, a szakember biztosítja, hogy a súlykontroll alapvető pillérei "ezek ugyanaz a férfiak és a nők esetében. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely napi négy étkezést tartalmaz, mért adagokkal, folyadékfogyasztással, a finomított lisztek kiküszöbölésével, a sófogyasztás mérséklésével, az alkoholos italok kerülésével, a zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával, az alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel, sovány húsokkal, hüvelyesekkel, barna rizzsel és testmozgással kiegészítve ".

A szakértő számára az a legfontosabb, hogy az étrendet a személy tulajdonságainak megfelelően alakítsák ki: életkor, biológiai állapot, a kapcsolódó patológiák. "A fogyni vágyónak ki kell kérnie a táplálkozási szakemberek tanácsát, és be kell tartania a feltüntetett irányelveket" - összegzi.

A helyi hírek soha nem voltak olyan fontosak
IRATKOZZ FEL