A jó test olyasmi, amire mindannyian vágyunk, de ezt nagyon nehéz megvalósítani. A túlsúly elkerülése kitartást igényel: kiegyensúlyozott étrend, testmozgás és sok akaraterő. A társadalmi nyomás és a gyors megoldások keresése azonban bizonyos ételek elfojtásán alapul, és ez az őket gyakorolókat gyorsan lefogyja. De miután ez a folyamat befejeződött, az elveszett visszatér.

szívére

Ezek napidíj amelyek az embereket gyorsan megváltoztatják a súlyukat, „yo-yo” néven ismertek, nagyon gyakori, hogy fiataloknál látják őket. A szépség kánonjaihoz igazított test keresése azt jelenti, hogy ezeket a hatástalan gyakorlatokat az ideális súly megtalálásához végzik, és ezeknek is jó néhány negatív hatása van az őket végzők egészségére.

Kardiovaszkuláris kockázat

Az egészséget érinti először ezek a hirtelen súlygyarapodások és -vesztések, amelyek hatással vannak az emberi testre. Valójában azok, akik a napidíj A "yo-yo" -nak nagyobb a szív- és érrendszeri betegségének kockázata, amint azt egy új tanulmány kimutatta NYU Langone Orvosi Központ, New Yorkban.

10 000 betegen elemezték a gyors súlyingadozásoknak a betegek szívére gyakorolt ​​hatását. A kutatók négy év alatt tudomásul vették a résztvevők súlyváltozását, az elérendő időt, valamint az artériák megkeményedését, hogy elemezzék a szív- és érrendszeri egészség.

Mindezeket a szempontokat figyelembe véve a kutatók azt találták, hogy azok a betegek, akiknél drámaibb súlyváltozás volt tapasztalható, 117% -kal nagyobb eséllyel haltak meg szívroham. A kutatók rámutattak, hogy ezek a hirtelen változások a BMI-ben végül megterhelik a testet, ami végül következményeket hagy az emberek kardiovaszkuláris állapotában.

Egyéb levezetett problémák

A kutatók azt is megfigyelték, hogy a betegeknél a „yo-jo” diéták által okozott stresszek is jelentkeztek Negatív hatások más módon. Például ezek az emberek nagyobb valószínűséggel dohányoztak a testük által tapasztalt idegesség miatt. Ez a test állapotával együtt növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A szerzők kifejtik, hogy bár a súlycsökkenés azokban az esetekben, amikor szükség van rá, nem rossz, megfelelő módon kell végrehajtani. Az első dolog, hogy menjen a táplálkozási szakember hogy kijelölje a továbbutat. Ez a szakember meghatároz néhány irányelvet, amelyek segítenek a betegnek abban, hogy egészségének megfelelő BMI-t találjon és fenntartsa a kiegyensúlyozott étrendet.

Ezt a fogyást célként kell tekinteni hosszútávú, nem úgy, mint amit azonnal el akarsz érni. A kilók fogyásának fokozatosnak és nem rövid időn belül kell történnie, és soha nem lehet kizárólag diéta eredménye. A táplálkozási szakember által ajánlott menüt napi testmozgásokkal kell kísérni.

A szakemberek arra is emlékeznek, hogy a helyes BMI megszerzése után azt fenn kell tartani. Ahogy a gyors fogyás is probléma, ugyanolyan gyors hízás is egészséget jelent neheztel ugyanúgy. A technika ugyanaz: kiegyensúlyozott étrend és napi testmozgás az állapot fenntartása érdekében.