A kövesse a diétát és hogy a várt eredmények ebben elértek, mindig bonyolult. Ez az egyik oka annak, hogy sokan beleugranak az ún "drákói" diéták vagy más néven csoda diéták de teljesen kontraproduktív következményekkel vagy hatásokkal jár.
A dietetikus és táplálkozási szakértők Rámutatnak, hogy a drákói étrendnek általában nincs semmilyen hatása, és ha mégis, ez a hatás végül megviseli azokat, akik betartották ezt a diétát. A fogyókúra az egyik fő cél, amelyet a fogyókúra fogyókúrázói követnek. Bár az is igaz, hogy vannak fogyókúrás étrendek (azok számára, akik ideális testsúlyukban akarnak lenni és jól étkeznek), vagy olyan étrendek, amelyek bizonyos kontraproduktív ételeket kizárnak egy adott személy étrendjéből.
Ezen túlmenően ezeknek a következményeknek a tápanyaghiány, A drákói diéták fogyást ígérnek nekünk, de ez a veszteség nem tartós, sőt néha olyan kontraproduktív hatással jár, hogy végül szenvedünk úgynevezett visszapattanó hatás.
Abban az esetben, ha valamilyen konkrét okból hajlandó olyan szigorú étrendet követni, mint a drakoniak, a szakértők amellett, hogy valami teljesen nem tanácsos, rámutatnak arra, hogy ezeket a diétákat nem lehet egy hétnél tovább tartani, vagyis mivel az étkezési ritmusban a szabályozás hiánya legfeljebb egy hétig tarthat. Tartson távol a "drakonikus" diétáktól az egészségedért leginkább felelős megoldás.