Tartalomjegyzék

diéták

Az Egészségügyi Minisztérium adatai szerint Galíciában a legmagasabb a túlsúly aránya az egész országban (népességünk 43,5% -a), és az elhízást tekintve a második helyen áll (39,3%), amelyet csak Asztúriák közössége halad meg.

„A probléma súlyosbodik, ha megnézzük a Santiagói Egyetem Rafael Tojo és Rosaura Leis professzorok„ Galinut ”tanulmányának eredményeit, akik szerint a gyermekkori elhízás aránya 1979 óta megháromszorozódott Galíciában vagy a„ Programa Xermola ”de la Xunta de Galicia, amely azt jelzi, hogy minden 6 és 15 év közötti gyermek közül minden testtömeg-mutatója kompatibilis a túlsúlyos vagy elhízott. Ezért nemcsak a jelen, hanem a közeljövő problémája is ”- mondja Carlos Moreno Lugrís belgyógyász. A Lucus Augusti Kórház adjunktusa és a SOGAMI (Galíciai Orvostudományi Társaság) tagja
Belső), az orvos elmagyarázza, hogy sok olyan betegség van, amely túlsúlyhoz vagy elhízáshoz kapcsolódik. „A legfontosabb kétségtelenül a szív- és érrendszeri betegségek, amelyek az elhízott emberek halálának alapvető okai. Számítások szerint egy elhízott, nemdohányzó férfi egyén körülbelül 6 évvel kevesebbet él, mint egy nem elhízott, és körülbelül 7 évvel kevesebbet él, ha nő ”- jelzi.

"De az elhízás összefüggésben lehet a különféle típusú rákok, például a nyelőcső, a vastagbél, a máj, az epevezeték, a hasnyálmirigy, a vese, az emlő és a méh gyakoribb előfordulásával is, ezt igazoló vizsgálatokkal" - teszi hozzá. Moreno Lugrís rámutat arra is, hogy az elhízás más kórképekkel is összefügg, például osteoarthritis, alvási apnoe szindróma, meddőség, májbetegségek, például zsírmáj, valamint depresszió és más pszichiátriai betegségek. "Sok orvos
az elhízást minden csata anyjának tekintjük "- mutat rá.

Nehézségek nyáron

Az orvos biztosítja, hogy a nyár különösen nehéz időszak a túlsúlyos vagy elhízott emberek számára. - Több kockázata van, mint egy normál testsúlyú embernek a magas hőmérséklet mellett, különösen a kiszáradás miatt. Hasonlóképpen, a melegebb éghajlat kedvez a venodilatációnak és ezért a rosszabb vénás visszatérésnek, ami fokozza az alsó végtagok ödémáját. Ez növeli a trombózis és a lymphedema kockázatát is. Emellett növelhetik az érzelmi egyensúlyhiányt ".

Tippek

Néhány tipp, amelyet szem előtt kell tartani az év ezen időszakában azok számára, akik túlsúlyosak vagy elhízottak:

• Megfelelő folyadékbevitel, és kerülje a közvetlenül a lábakon történő napozást.
Pihenjen megemelt végtagokkal.

• Használja ki a nyarat a könnyebb étrend megkezdéséhez és a fizikai aktivitás gyakorlásához, elkerülve a téli ülő életmódot.

• Kerülje az úgynevezett „csoda diétákat”. - Sem azok a termékek, amelyek csökkentik a súlyunkat, mintha lift lenne, csak egy gomb megnyomásával. Nincsenek "zsíreltávolítók". Mi orvosok szeretnénk! Elsőként ajánlanánk és használnánk őket. Sőt, az ellenőrizetlen termékek bizonyos körülmények között veszélyesek lehetnek. Ne költsön ostobán pénzt - mondja.

• Készítsen diétát szakember felügyelete mellett, akit a
testgyakorlási program a klinikai helyzetünkhöz igazítva. "Mindez, diéta és
testmozgáshoz, a túlsúlyunkat egyénileg kísérő orvosi szempontoknak megfelelően kell eljárniuk. Például a cukorbeteg vagy a magas vérnyomásban szenvedő személy étrendje nem azonos azzal, aki e betegség nélkül szenved. Végül mindezt korunkhoz és gyengeségünkhöz kell igazítani "- mondja.

Összegzésként Dr. Moreno Lugrís hangsúlyozza, hogy az étrend nem a «Bikini Operation» kérdése: „A probléma nem abban áll, hogy a fürdőruha hogyan illeszkedik. Az étrend gondozásának és a testmozgásnak egész évben kötelezőnek kell lennie. És ha kétségei vannak, kérjen szakmai tanácsot, és ne tévesszen meg a hamis reklám ".