Bár kerülni kell az alkoholfogyasztást, igaz, hogy kevesebb cukortartalmú üdítővel való keverés alacsonyabb szénhidrátfogyasztást jelent.

Kapcsolódó hírek

  • Ez a legrosszabb fahéj a szupermarketben, és egész életében ittál
  • Glutén: ellenség vagy mítosz? A legújabb élelmiszer-divat divat tudománya
  • Ez a galíciaiak legjobban őrzött kincse az élet meghosszabbításához
  • Az Health figyelmeztet arra, hogy ezek a fánkok károsak lehetnek, és kéri, hogy ne fogyasszák el őket
  • Valósak-e a Kombucha előnyei? A tudomány nem támogatja az ital "csodáit"
  • Ez az öt legtöbb kalóriát tartalmazó alkoholos ital
  • Egyszer s mindenkorra mi történik, ha lejárt ételt eszel?

Miguel Ángel egy 25 éves fiú, aki pár évvel ezelőtt fogyókúra miatt kezdett el fogyókúrázni. Utazásán belül hogy lefogyjon, elkezdte keverni az elfogyasztott poharakat diétás szódával. Amikor a körülötte lévő emberek megfigyelték ezt a viselkedést, viccelő hangon azt állították, hogy ennek semmi értelme. "Ha az alkohol önmagában hizlal, akkor mi a különbség, ha több vagy kevesebb cukortartalmú üdítővel igyál" - csattant fel barátai.

Egyre többen fordulnak ilyen típusú üdítőitalhoz vegyes italokkal a kalóriabevitel csökkentése érdekében, de Tényleg van-e értelme az alkoholt diétás italokkal keverni, hogy kevesebb legyen a súlya? Natalia Moragues, dietetikus-táplálkozási szakember és gyógyszerész igent ad az EL ESPAÑOL-nak. "Abból kiindulva, hogy az alkoholfogyasztás nem ajánlott", minősíti a szakember, "abban az esetben, ha inni fog, jobb, ha könnyű szódával van".

A hagyományos üdítőket cukorral töltik meg. Pontosabban, minden dobozhoz körülbelül nyolc cukor van. A SinAzúcar.org a weboldalán kínált fényképeken szemlélteti ezen anyagok hozzávetőleges mennyiségét, amelyet mindegyik tartalmaz. Ezért kevesebb cukorral rendelkező italokhoz folyamodva megszüntethetjük ezt a mennyiségű kalóriát a testünkben.

van-e

A különféle üdítőkben található cukor mennyiségének közelítése SinAzúcar.org

A szakember, aki a szponzorok nélküli Dietetika egyesület elnöke is, ragaszkodik ehhez mindenáron kerülnie kell az alkoholfogyasztást és hogy a poharak ivásával nem lehet hízni az a legjobb módszer, ha nem isszuk meg őket, vagy minimalizáljuk a fogyasztásukat. "Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy ha három italt iszik, akkor nagy mennyiségű cukor jut be a szervezetébe, csak alkoholból, és emellett hozzáadja az üdítőital cukrot is" - mondja Moragues.

Ami az erjesztett alkoholokat ill a bor, hogy mely csodákra került sor, a szakember jelzi, hogy "sok a vita". A táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy bár a szív- és érrendszer egészségének lehetnek bizonyos előnyös tulajdonságai, "van az alkohol hátránya", ezért én sem ajánlanám ezt az italt.

A párlatok „könnyű” üdítőkkel történő elkeverésével többet iszol

A poharak keverése alacsonyabb cukortartalmú üdítőkkel nemcsak e szénhidrátok fogyasztását, hanem a fogyasztást is elkerüli az a hatása, hogy jobban berúg, az Alcoholism: Clinical & Experimental Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint.

Az Észak-Kentucky Egyetem kutatói azt találták, hogy az édesített italokkal (például diétás kólával) kevert alkohol hatása az alkohol és a cukros italok szokásos keverékével szemben, nagyobb koncentrációjú alkoholt termel testünkben.

A vizsgálatot 2004 - ben végezték el egy viszonylag kis 16 résztvevőből álló minta (nyolc nő és nyolc férfi). Három különböző foglalkozáson a résztvevők véletlenszerűen három különböző kombinációt kaptak: cukros szódával kevert vodkát, diétás szódával kevert vodkát és egy placebo italt.

Ezen italok elfogyasztása után a kutatók mért alkoholszinteket a résztvevők kilégzett levegőjében és kitöltöttek egy dokumentumot, amelyben maguk értékelték szubjektív mámoros állapotukat, fáradtságukat, romlásaikat és hajlandóságukat a vezetésre. Ezenkívül a tudósok reakcióidő és reflex teszt segítségével mérték a célteljesítményt.

A spanyol táplálkozási szakember ezt elmagyarázza ennek "lehet értelme". "A cukor elősegíti az alkohol anyagcseréjét, tehát lehet, hogy az ember észreveszi, hogy jobban berúg. Különösen, ha nem evett szénhidrátot "- magyarázza." Ugyanez történik akkor is, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartasz, az alkohol sokkal többet emelkedik "- példázza.