Patricia Manfield Instagramja bizonyítja, hogy a tésztának nem kell elhíznia

instagramja

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Link másolása
  • Email

Ez nem csoda, hanem az olasz étrend (és még pár titok) .

Diéta

Napidíj

Patricia manfield

Patricia manfield Egyike azoknak a lányoknak, akik elkerülik a meghatározást. Függők vagyunk az Instagramodra és királynőjének hívjuk utcai stílus de nem instagrammer vagy influencer. Volt divatbloga és ruházati márkája, de Nem blogger vagy tervező. Ez az olasz a zene elkötelezettje. Ma. Holnap meglátjuk.

Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak

Sok mindent megtanultunk Patriciától. Hogyan lehet más ember minden nap a külseje révén (ma egy pilóta, holnap hölgy stílus, utolsó városi ruha és tornacipő ihlette) . Ettől különbözsz, az széppé tesz. Hogy teljes mértékben élhetsz azzal, ha elveszed akár 7 eszpresszó naponta . És akkor mi van ehetünk spagettit minden nap (szerint nyilatkozatok a magas fokúsághoz ) és még mindig fitt testű.

Instagram-fiókja bizonyítja: pizza, spagetti, makaróni és egy olyan testet, amelynek nincs mit irigyelnie egyetlen modelltől sem írta Victoria's Secret . A Mediterrán Neurológiai Intézet Olaszországban megerősíti, hogy a tésztafogyasztás összefügg az alacsonyabb elhízási rátával (a mediterrán étrend keretein belül). Most hidd el, mindent, amit Patricia Manfield fotóin látsz, megeszi.

A tészta rossz hírneve

Vannak olyan ételek, amelyek bármilyen gazdagok és egészségesek is rossz hírnevük van: olívaolaj, kenyér, dió és természetesen tészta. Egy tányér spagetti a "tiltott gyümölcs" hogy csak különleges alkalmakkor engedjük meg magunknak, vagy ha elmegyünk hogy utána maratont futhassak .

Az okot az orvosok elmagyarázzák nekünk Tengeri megjelenés Y Sofia Ruiz del Cueto, igazgatói Mira + Cueto Esztétikai Orvostudományi Klinika: "A tészta olyan élelmiszer, amelyik tartozik a szénhidrátok csoportjába és elég sok kalóriát tartalmaz. "Azonban azt is hozzáteszik, hogy" tisztában kell lennünk azzal MINDEN, amit eszünk, meghízik. Innentől kezdve fontos a mennyiségek mérséklése és a kalóriatartalmú köretek elkerülése. "

Így eszel tésztát (zsír nélkül)

Az étkezési idők befolyásolhatják hogyan dolgozza fel testünk az elfogyasztott ételt. Ezért a tészta, amit meg kell vennünk egyetlen ételként délben és az ajánlása szerint orvosok Mira és Ruiz del Cueto "Nem keverhető fehérjékkel ." Például: házi paradicsomos vagy zöldséges mártással, friss sajttal vagy gombával és oregánóval.

Ha tud választani, ne egyél tésztát vagy pizzát. Célszerű reggel és délig bevenni a szénhidrátokat, mivel ezek a napjaink amelyben több energiára van szükségünk (és még mindig van egész nap elégetni ezeket a kalóriákat). Amikor csak tudsz, válasszon teljes kiőrlésű tésztát: "Amellett, hogy jobb, ha kevesebb kalóriát tartalmaz, extra rostkészletet tartalmaz."

És természetesen, Sport gyakorlat . NAK NEK Patricia Manfieldet nem felejtik el . Mindazonáltal, a testmozgást folyamatosan kell végezni nem "büntetésként", ha tésztát vagy pizzát ettünk (ezek nem bűn, még akkor is, ha tisztátalan gondolatokra késztetnek bennünket pusztán azáltal, hogy elképzeljük őket) .

A fizikai aktivitás kiegészítésének kell lennie kiegyensúlyozott étrend azzal a céllal, hogy formában legyen, egészségesebb életmódot folytasson (és így boldogabb legyen) .

Ban felemelte: igen (is) a pizzára

Köteles vmit tenni, diétázni, ha van valami még rosszabb, mint a tészta fogyasztása, pizzát eszik. Azonban milyen pizzákról beszélünk? A fogyasztott mennyiség fontos, de a minőség nem második. Mindig sokkal jobb lesz egy házi pizza (friss vagy organikus ételekkel), mint hívni egy pizzéria-láncot vagy fagyasztott pizzákat vásárolni.

A táplálkozási szakértők Tenger Mira és Sofía Ruiz del Cueto erősítsd meg, hogy álmaink valóra válhatnak: "Ehetsz pizzát és nem hízol meg mindaddig, amíg ellenőrizzük a mennyiséget és az összetevőket. Ugyanúgy, mint a tészta lehetőleg délben vegye be (nem vacsora) egyetlen fogásként. "Tehát igen, fogyaszthat pizzát, de a menüt módosítania kell kanapé esték és a Netflix.

Ha kalóriát tud csökkenteni a hamburgeréből, biztos lehet benne, hogy levonhatja őket a pizzájából is. Vannak trükkök, hogyan lehet pizza tésztát készíteni karfiollal vagy vásárolja meg szervesen és adjon hozzá egészséges összetevőket, például szardella, tonhal, garnélarák és zöldségfélék.