A világjárvány idején az ülő életmód emberek ezreit fogta el. Órákat tölteni a számítógép előtt otthoni irodával, vagy sorozatokat nézni a Netflix-en, fizikai aktivitás nélkül. Az ilyen típusú szokások digitális elhízáshoz vezethetnek, függőséget és túlsúlyt generálva.

Az elhízás és a túlsúly olyan betegségek, amelyek világszerte emberek millióit érintik, és egyéb súlyos betegségeket okoznak, például a 2-es típusú cukorbetegséget. Ezért fontos megtanulni a digitális elhízás kezelését, mivel ez az egyik módja az egészségügyi szövődmények elkerülésének.

Mi a digitális elhízás?

A digitális elhízás a technológiákkal való visszaélés, abszolút összeköttetéssel. Dr. Fernando Pérez Galaz, az Ángeles Lomas Kórház Elhízás és Metabolikus Szindróma Intézetének koordinátora függőséget és túlsúlyt generáló jelenségnek tekinti. A digitális elhízás néhány következménye:

  • Csökkent munkateljesítmény
  • Családi és szociális problémák
  • Elkülönítés
  • Szorongás
  • Álmatlanság
  • Endokrin rendellenességek
  • Mozgásszervi és kardiovaszkuláris rendellenességek

Az új technológiáktól való függőség jelei

digitális

A WHO úgy véli, hogy az emberek 25% -ának van magatartási rendellenessége az új technológiák használatával kapcsolatban. A jelek a következők:

  • Alváshiány hosszabb ideig kapcsolatban maradni
  • Olyan tevékenységek elhanyagolása, mint a családi, tanulmányi vagy társas kapcsolatok
  • Kapjon panaszt közeli emberektől a technológia túlzott használata miatt
  • Irritmus, ha nincs kapcsolat vagy hibás
  • A digitális eszközök előtt töltött idő hazugsága
  • Probléma korlátozni azokat az órákat, amikor kiteszi magát a technológiának

A serdülők és a gyerekek jelentik a legnagyobb kockázatot az új technológiáktól való függőség miatt, mivel új szenzációkat keresnek és nagyon ismerik őket.

"A túlsúlyos gyermek 1-es fokú elhízással rendelkező serdülő lesz, és nagyon valószínű, hogy felnőtté válik 2-es fokú elhízással. Ha a gyermek elhízott, tinédzserként inzulinrezisztencia és 20 előtt cukorbetegség valószínűsége nagyon magas ”- magyarázta a szakember.

Hogyan lehet ellenőrizni a digitális elhízást

Dr. Fernando Pérez Galaz számára a digitális elhízás oktatási probléma. Ezért azt tanácsolja, hogy tartsa be a következő szabályokat a digitális elhízás kezelésére:

  • Ne használjon mobiltelefonokat vagy videojátékokat étkezés közben a zavaró tényezők elkerülése és a családi idő kihasználása érdekében
  • Támogassa az egészséges szabadidőt könyvolvasással, kézművességgel, kulturális tevékenységekkel vagy moziba járással
  • Támogassa a sportot és a fizikai tevékenységeket biztonságos helyeken, mindig a Covid elleni védekezési intézkedések betartásával
  • Támogassa az egészségesebb játékok és alkalmazások használatát, amelyek fizikai aktivitással járnak
  • Korlátozza az elektronikus eszközök használatát
  • Helyezze a televíziót, a számítógépes és a videojátékokat olyan közös helyiségekbe, mint a nappali, hogy megkönnyítse a családi interakciót
  • Hagyja távol a mobiltelefonokat az ágytól pihenés közben, hogy elkerülje a közösségi hálózatok figyelését, és ébredéskor ugyanezt tegye

„Végül meg kell tanulnunk a kapcsolattartást a probléma orvoslásához. A legjobb idő szakorvoshoz fordulni, mielőtt három plusz kilóból öt, majd 10 lesz, és végül 20 éves lesz "- mondta Dr. Pérez Galaz, a Balianz Integral Clinic igazgatója is.