Ezek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet az ásványi anyagok és vitaminok hozzájárulását
Ha aggódik csontjainak egészsége miatt, vagy magas a koleszterinszintje, olvassa el. A dió bevitele az étrendbe sok tulajdonságának köszönhetően jó ötlet lehet, elmondjuk minden erényét.
A dió előnyei
Vannak vitathatatlan a szív- és érrendszer egészségében és a koleszterin elleni küzdelemben. A Harvard Egyetem 26 klinikai vizsgálat áttekintése után azt sugallja, hogy a dióval dúsított étrend jelentősen csökkentheti az összkoleszterint, az LDL-koleszterint (más néven rossz koleszterint) és a triglicerideket, így étrendünk egyik legnagyobb szövetségesévé teheti a szívünket.
Övé a többszörösen telítetlen zsírsavak (a jó zsírok), és különösen az Omega 3 tartalma teszi őket olyan előnyössé, de tartalmaznak a természetes magnézium-, kalcium- és káliumforrás, az étrendünkben szükséges ásványi anyagok és a B csoport vitaminjai, amelyek elősegítik idegrendszerünk és memóriánk megfelelő működését. A szuperélelmiszerek az általuk biztosított tápanyagok mennyisége miatt a tanulmányok a növényi vagy tengeri Omega 3 hozzájárulását hozzák összefüggésbe a halálozás csökkenésével: a dióval és az extra szűz olívaolajjal kiegészített mediterrán stílusú étrend csökkentené a szív- és érrendszeri baleseteket a Spanyol Társaság szerint kardiológia.
Évekig démonizálta a magas kalóriatartalmuk, úgy tűnik, hogy a diónak az idősek napi étrendjébe való felvétele nem lenne összefüggésben a súlygyarapodással, A legújabb kutatások szerint, például a Nutrients folyóiratban megjelent kutatások szerint "a dió (kb. 300 kalória) beépíthető az egészséges, idős emberek napi étrendjébe anélkül, hogy negatívan befolyásolná a súlygyarapodást vagy a testösszetételt".
A mediterrán étrend és a testmozgás az egészségesebb aktív öregedés kulcsa. És a dió, a táplálékunkba beépítendő szövetséges étel.