A sóska tartalmazza a képesség a látás javítására, az öregedési folyamat késleltetésére, a bőrfertőzések csökkentésére, az immunrendszer erősítésére és

sóska
javítja az emésztést. Emellett erősíti a csontokat, növeli a keringést, növeli az energiaszintet, csökkenti a vérnyomást, növeli az étvágyat, véd a cukorbetegség ellen, erősíti a szív egészségét és javítja a vesék egészségét..

Tartalomjegyzék

Mi a sóska?

Sóska ez egy gyógynövény Lenyűgöző évelő növény, amelyet világszerte használnak és sokféle felhasználásra termesztenek. Noha elsősorban élelmiszerekben termesztik, éles és erős íze miatt van egy az ezzel járó egészségügyi előnyök széles skálája. A sóskafajok sokfélesége növekszik a világ különböző régióiban, és bár sokuknak kissé eltérő tulajdonságaik és kapcsolódó egészségügyi előnyeik vannak, általában ugyanazok.

Közös sóska, amely a leggyakrabban termesztett és használt fajta, az tudományos név Rumex acetosa, de spenótgátnak és keskeny levélgátnak is nevezik. Maga a növény széles zöld levelekkel rendelkezik, amelyek a felület legnagyobb részét alkotják, de a gyökerek mélyen a földbe nyúlnak. Az évente virágzó piros és lila virágok az egyik legjobb módja a sóska megtalálásának.

A kultúrák világszerte évszázadok óta művelik és használják őket, a levesektől és salátáktól kezdve a zöldséges ételekig és teákig. A sóska magas oxálsavtartalma teszi kissé mérgező, ezért a bevitelt szabályozni kell. Kisebb mennyiségben a sóska fogyasztása teljesen ártalmatlan. Az oxálsav felelős a fanyar, savanykás ízért is, amely szinte emlékeztet a vad eperre vagy a kivire. A levelek a növény fontos részét képezik, és ezeket kulináris készítményekben fogyasztják vagy használják. Erős antioxidáns vegyületei miatt számos különféle teakészítmény kulcsfontosságú eleme, köztük a híres Essiac tea is.

A sóska előnyei és gyógyászati ​​tulajdonságai

Amellett, hogy lombos zöldség, sok csodálatos és tápláló tulajdonsággal rendelkezik. Vizsgáljuk meg a sóska egészségre gyakorolt ​​előnyeit, amelyek csodálatos kiegészítői az étrendnek.

Segíti az emésztést

A magas az élelmi rosttartalma ami a sóska legtöbb változatában megtalálható, azt jelenti, hogy emésztési egészsége javulhat, ha ezeket a leveleket hozzáadja leveseihez és salátáihoz. Az étkezési rostok az emésztőrendszeren keresztül haladva adják az ételek tömegét, a gyomor-bél egészségének javítása és az olyan állapotok csökkentése, mint a székrekedés, hasmenés, puffadás és kólika, valamint egyéb emésztőrendszeri problémák. Élelmi rostok is segíthet csökkenteni a szervezet teljes koleszterinszintjét, így védve a szív egészségét és csökkentve az érelmeszesedés, a szívroham és a stroke esélyét.

Szabályozza a vérnyomást

A sóska nagyon fontos káliumszintet tartalmaz (1 csésze az ajánlott napi bevitel 15% -át tartalmazza), amely nélkülözhetetlen ásványi anyag az emberi egészség szempontjából. A kálium értágító, ezért elengedhetetlen a folyadék egyensúlyának fenntartása az egész testben. Ez azt jelenti, hogy az erek és az artériák ellazításával csökkenti a szív- és érrendszerre nehezedő stresszt. Vérnyomás csökkentése csökkenti a veszélyes véralvadás esélyét és a szív túlzott stresszét, amely koszorúér-betegséghez és egyéb szövődményekhez vezethet.

Javítja a látást

Az A-vitamint, a sóska másik nélkülözhetetlen vitaminját szorosan összekapcsolják javult a látás, csökkent a makula degeneráció és a szürkehályog. Béta-karotin, amely az A-vitamin származéka, antioxidánsként működik, és más fontos antioxidáns vegyületekkel kombinálva a szervezetben javíthatja a szem egészségét és megakadályozhatja az életkorral összefüggő lebomlást.

Keringés és energia

A a sóska jelentős vasszintje növeli a vörösvérsejtek termelését és megakadályozza a vérszegénységet. A megnövekedett keringés növeli a test oxigénszintjét a létfontosságú szervekben, növeli a haj növekedését, növeli az energiaszintet és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot (a sóska fehérjetartalmával együtt).

Erősíti az immunrendszert

A A sóska C-vitamin-tartalma lenyűgöző (egy csésze sóska az ajánlott napi bevitel 106% -át tartalmazza), ami azt jelenti, hogy az immunrendszere optimalizálható. C-vitamin, más néven aszkorbinsav, serkenti az immunrendszert és növeli a fehérvérsejtszámot a szervezetben. A fehérvérsejtek jelentik az első védelmi vonalat a kórokozókkal és más idegen betolakodókkal szemben a testben. A C-vitamin szintén segít csökkenteni a duzzanatot, megakadályozza a skorbut kialakulását, sőt, nagy mennyiségben fogyasztva fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító) tulajdonságokkal is rendelkezik.

Kezeli a bőrbetegségeket

A sóska levelét kétféle módon alkalmazták a bőrbetegségek kezelésére. A levelek, ha szárítottak, mint a fű, fogyaszthatók, és ez összekapcsolódott a az ótvar és a viszkető száraz bőr csökkentése. Amikor a friss leveleket őrlik, a kivont folyadékot helyileg lehet alkalmazni a fertőzött területre csökkentse a kiütéseket és az irritációt. Ennek oka valószínűleg a levelek C-vitamin- és A-vitamin-tartalma, valamint az ebben a gyógynövényben található egyéb tápanyagok.

A szív egészsége és a cukorbetegség

A szívvel kapcsolatos egyéb előnyök mellett fontos ezt megjegyezni A sóska az Oxalis családhoz tartozik, amely szorosan összefügg a cukorbetegek állapotának javításával és a szív általános egészségi állapotának javításával. Ennek oka valószínűleg a sóska szerves vegyületeinek és antocianinjainak köszönhető, amelyek a test szinte minden rendszerével kölcsönhatásba lépnek a funkcionalitás és az egészség javítása érdekében.

Javítja a vese egészségét

Sóska kimutatták, hogy van egy vízhajtó hatás, különösen, ha a levelek kiszáradnak és néhány napon belül elfogyasztják. Vizelethajtóként a sóska serkenti a vizeletet, amely megtisztítja a vesét, méreganyagokat, sókat, vizet és még bizonyos mennyiségű zsírt is magával visz.

A sóska mellékhatásai

Az oxálsav egy toxin, ezért fontos a sóska mérsékelt mennyiségben történő fogyasztása. Ezenkívül az oxálsav hozzájárul a vesekövek növekedéséhez, ezért ha ez már egészségügyi probléma, kerülje az oxálsavban gazdag ételek, például a sóska fogyasztását. Főzés közben ne használjon öntöttvas vagy alumínium edényeket, mivel a fém kölcsönhatásba lép az oxálsavval, és a gyógynövénynek nagyon kellemetlen fémes íze lesz.

Egyéb gyógynövények, amelyek érdekelhetik Önt.

[orbital_cluster pages = "48,704,71,970,896,997" order = "DESC"]