Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében

Ossza meg a disszociált étrendet: még Kate Winslet is követi, de nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná

disszociált

Feliratkozás Jaredre

Alig több mint egy hónappal a nyár beköszöntéig vagyunk, és jó idő esetén már megérkeztek az első kijutások a strandokba, az uszodákba, és minden más helyre, ahol lehűthetjük magunkat a lehetetlen hőmérsékletektől. Vele is jönnek a súlyunkkal kapcsolatos aggodalmak és fizikai megjelenésünket.

Éppen ezért ebben az időben a fogyókúrák sokasága kezd megjelenni, és elképzelhető, hogy kísértésnek érezzük, hogy egyikükbe essünk, mint módszer, amellyel megpróbálunk gyorsan lefogyni. Tudjuk azonban, hogy sok ilyen csoda diéta nemcsak nem hatékony, de nem is biztonságos. De más diéták esetén kétségeink lehetnek, és ez a disszociált diéták esete, az egyik legismertebb étrend, amelyet még Kate Winslet magasságú hírességek is követnek.

Mi a disszociált étrend

A disszociált étrend Michel Montignac által javasolt módszeren alapszik. Ez a módszer azon alapult, hogy az ételeket különböző csoportokba sorolták, majd konkrét szabályokat követtek az egyesítésük érdekében. A probléma ezzel a módszerrel az nem volt tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná, inkább azokon a teszteken alapult, amelyeket Montignac végzett családjával.

Mindazonáltal, és a tudományos bizonyítékok hiánya ellenére, a disszociált étrendek divatossá váltak, és több különbözőt is találhatunk, amelyek ugyanazt az előfeltevést követik: ossza el az ételeket tápanyagaik alapján és ezen túlmenően egy nagyon speciális szervezet arról, hogyan keverhetők ezek a tápanyagok.

A leggyakoribb az, hogy a különböző csoportokat makrotápanyagokra osztják: szénhidrátokra, fehérjékre és semlegesekre. És a szabályok általában azt jelzik, hogy nem keverhet fehérjéket szénhidrátokkal vagy fehérjéket zsírokkal. Különböző típusú gyümölcsöket sem keverhet és nem fogyaszthat szénhidrátot délután hat után.

Az ételek meghatározott tápanyagokra történő felosztásának nehézségei

Az ilyen típusú étrend egyik fő problémája, hogy szinte lehetetlen betartani a 100% -ot. Először is szem előtt kell tartanunk azt az ételt többnyire különböző tápanyagok és makrotápanyagok kombinációja. Ezért egy disszociált étrend követésekor azt tapasztalhatjuk, hogy gyakorlatilag lehetetlen megtalálni azokat az ételeket, amelyek egyetlen tápanyagból állnak.

A disszociált étrendekkel kapcsolatos kutatások még nem találták meg nincs más vagy különleges hatékonyság egyéb diéták tekintetében, amelyeket követhetünk, amint azt vitónicai kollégáink elmondják.

Kalóriahiányt okoz, de ezek nem a legegészségesebbek vagy a legegyszerűbbek

Mint sok más diéta esetében, a disszociált étrend is elérheti a kalóriahiányt - kevesebb kalóriát eszünk, mint amennyit elfogyasztunk -, és ezért fogyáshoz vezethet. De semmi köze az élelmiszerek szétválasztásához makrotápanyagok alapján emésztőrendszerünk azon képességével sem, hogy egyidejűleg különböző makrotápanyagokat tartalmazó ételeket emésztsen meg.

A valóság az, hogy testünk tökéletesen fel van készülve erre a feladatra, és az emésztésben részt vevő enzimek normálisan működnek akkor is, ha az étel összekevert. Ez egy olyan étrend, amelyet nagyon nehéz betartani, mivel általában nagyon összetett szabályokkal rendelkeznek. A diéta hosszú távú végrehajtása összetett és nagyon korlátozó lehet.

Ezért, amikor a fogyásról és az egészséges táplálkozás fenntartásáról van szó, a legjobb megoldás az megtanulják az egészséges étkezési szokásokat, magasabb gyümölcs-, zöldségfélék, magvak, diófélék és teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása alapján, amelyet egész életünkben fenntarthatunk. A legjobb diéta nem a fogyókúra.

Képek | Gtres, Labor Day, 43. film

Ossza meg a disszociált étrendet: még Kate Winslet is követi, de nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná