A fehérje diéta mindenki ajkán van (szójáték célja). De nemcsak divat kérdése. Egy étrendnek, amelyet több mint 50 000 spanyol követ, lesz valami. Hogy nincs annyi hülye. És hogy az Elhízás Intézet, a Javier de Benito Intézet vagy az Ordás Klinika sok más mellett tanácsot ad neki, az már garancia. De vigyázz: nem érvényes a 2 vagy 3 kiló nugát eltávolítása. 5 kg feletti túlsúlynak kell lennie. "Elhízási helyzetekre, valamint anyagcsere-rendellenességek, hiperinzulinizmus korrekciójára és gyors fogyásra ajánlott" - mondja Dr. Adelardo Caballero, az Elhízás Intézetének igazgatója. «És követelmény, hogy azt orvos írja fel és felügyelje. Többek között azért, mert a menük megvásárlásához (az első szakaszban előfőzött ételeket eszel) az orvos engedélyére van szükséged "- teszi hozzá Dr. Beatriz Beltrán Javier de Benito csapatától.

divatos

A titkod? Fogyasszon fehérjét, és felejtse el a cukrokat és zsírokat. Amikor a szénhidrátokat kiküszöböljük az étrendből, kivéve a minimálisan szükséges szintet, a testnek nincs más választása, mint a második energiaforrás, a raktározott zsír "lehúzása". 3 fázisban fejlődik:

Aktív fázis: Az első héten naponta ötször kell enni krémek, pörköltek, rudak, pudingok, joghurtok és turmixok alapján (ezeket készen vásárolják, például a PronoKal vagy a Lignaform termékeit). zöldségek. Az első három nap kissé lesújtva érzi magát, és visszafordíthatatlan késztetéssel spagettit fogyaszt. Ezt a fázist követően eltűnik az éhségérzet és helyreáll a vitalitás, mert a test elkezdi használni a zsírt energiaforrásként. Ez a szakasz a legkorlátozóbb, de a leginkább motiváló is, mivel a súly 80% -a elveszik. A második héten halat, kagylót, tojást mutathat be.

Átmeneti szakasz: a harmadik héten az elkészített ételeket csökkentik gyümölcs, kenyér, tejtermékek és még több zöldség beépítésével, azzal a céllal, hogy a testet helyes szokásokra neveljék.

Stabilizációs szakasz: Az első hónap végén mindenféle étel engedélyezett, a tészta, a rizs és a cukor kivételével. Ezen a ponton feltételezzük, hogy a táplálkozási átképzés megtörtént, és ennek követéséről van szó a célsúly eléréséig. Bár az orvosok nem szeretnek számokról beszélni, két hónap alatt 16 kilóig terjedő veszteségekről tudok.

Előnyök: nagyon gyorsan lead sok kilót, nem éhezik és nem veszít izomtömegéből (csak zsírból. Hátrányok: otthonon kívül nem könnyű követni és nagyon szigorú (még egy könnyű kóla sem megengedett) ).