- A kutatók elemezték a genetika és a testmozgás közötti kölcsönhatásokat.
- Ha fogyni szeretnél, akkor aludj el előtte.
Stock kép egy ember fut.
EUROPA PRESS - Archívum
A mintából végzett vizsgálat 18.424 fő közül 30 és 70 év Kínában arra a következtetésre jut A rendszeres futás a legjobb gyakorlat az elhízás kezelésére olyan egyéneknél, akiknek genetikája hajlamosabb erre.
A kutatás eredményeit a folyóirat publikáljaPlos genetika és szerzői rámutatnak, hogy ezzel a munkával azok az emberek élnek, akik az elhízás esélyének növelésével összefüggő géneket örököltek "remélem, hogy nem lesz súlyom".
A tanulmányt Wan-Yu Lin vezeti a Tajvani Nemzeti Egyetemen, és azonosítja azok a mozgástípusok, amelyek különösen hatékonyak a genetikai hatások leküzdésében amelyek hozzájárulnak az elhízáshoz - magyarázza a magazin sajtóközleményében.
Ez a betegség kérdés "nehezen ellenőrizhető" általában az egész világon, mert a tudósok emlékeztetnek rá, hogy ez a genetika és az ember életmódja közötti kölcsönhatások eredménye.
Az orvosok gyakran javasolják a testmozgást, de ez nem világos - teszik hozzá a tanulmány szerzői, milyen gyakorlatok a legjobbak lassú súlygyarapodás azoknál az egyéneknél, akiknek genetikája hajlamosabbá teszi őket az elhízásra.
Ezzel a feltevéssel a Wan-Yu Lin által vezetett kutatók több mint 18 000 egyedből álló mintában elemezték a genetika és a testmozgás közötti kölcsönhatásokat.
A tudósok tovább vizsgálták, öt elhízással kapcsolatos intézkedés: testtömegindex, testzsírszázalék, derékmérés, csípőmérés és derék-csípő arány, és megállapította, hogy a rendszeres kocogás volt a legjobb típusú testgyakorlás az elhízás kezelésére, ezen öt intézkedés szerint.
Rendszeres testmozgás, a fogyás kulcsa
Ezenkívül azt találták, hogy a hegymászás, a gyaloglás, az intenzív járás, bizonyos típusú tánc és a hosszú jóga gyakorlatok csökkenthetik különösen az elhízásra hajlamos személyek testtömegindexét.
"Meglepő módon kerékpározás, nyújtás, úszás és Tánc tánc forradalom -egy táncszimulátoros videojáték- nem ellensúlyozta a genetikai hatásokat az elhízással kapcsolatos intézkedések bármelyikéről "- áll a mű szerint.
Összességében a tanulmány azt sugallja, hogy ha az elhízásról van szó, a genetika nem az egyetlen hely, ahová érdemes figyelni, és hogy hatásait különböző típusú rendszeres testmozgás.
A szerzők arra is rámutatnak Előnyök a rendszeres testmozgástól megdöbbentőbbek azoknál az alanyoknál, akik hajlamosabbak az elhízásra.
Korábbi kutatások kimutatták, hogy a gyakori fizikai aktivitás csökkenti az elhízás genetikai hatásait, de ezek a tanulmányok csak a testtömeg-indexre összpontosítottak.
Ez az új munka négy másik elhízási intézkedést vesz figyelembe, amelyek szorosabban kapcsolódnak az anyagcsere-problémákhoz - idézik fel szerzői.
"Mivel az elhízás továbbra is a súlyos közegészségügyi probléma, a testmozgás előnyeit nem lehet túlbecsülni "- zárják le.
A További információk kritériumok szerint
- Futás, kulcsfontosságú az elhízás genetikai hatásainak visszaszorításához
- A futás a legjobb gyakorlat azon egyének számára, akiknek genetikája hajlamosabbá teszi őket az elhízásra
- Futás vagy séta a fogyás érdekében, ami jobb
- Olyan fehérjét fedeznek fel, amely ellenőrzi a zsír pusztulását, és az elhízás visszaszorítására szolgálhat
- A túlsúly és az elhízás hatása az emlőrákos betegek tüdőtérfogatára