Azért, hogy karcsúsítson néhány plusz kilót mindig tanácsos ötvözni az étrenddel és a testmozgással annak érdekében, hogy olyan egészséges szokásokat érjünk el, amelyek idővel fennmaradnak, és amelyek lehetővé teszik számunkra a fogyást az egészséggel, túl sok korlátozás nélkül.
Amikor azonban már megfelelő étrendet tartunk és fizikai tevékenységet is végzünk, de még így is van két vagy három kilóval több, megkereshetjük a legkönnyebb erőforrást, és választhatunk hogy elveszítse azt a néhány plusz kilót, Bejön többet mozogni vagy kevesebbet enni.
Vagyis ha hetente háromszor edzünk, heti öt napra növelhetjük edzéseinket, és fenntarthatjuk az étkezést, hogy elveszítsük ezeket a bosszantó fontokat.
De ha viszont egyike vagy azoknak, akik nem nagyon szeretik az edzéseket, vagy nincs időd meghatározni a növekedést, akkor az ideális az, ha kevesebbet eszel, hogy elveszítsd ezt a két plusz kilót.
Minden rajtunk múlik, ízlésünkön, preferenciáinkon és lehetőségeinken. Személy szerint nem okoz gondot a fizikai aktivitás intenzívebbé tétele, ezért ha néhány kilót le szeretnék fogyni, fenntartanám az étkezésemet és növelném az edzésemet.
Természetesen csak néhány leadandó kilóról és azokról az emberekről van szó, akiknek van Egészséges szokások beépítve, mert mint mindig mondjuk, testmozgás nélkül is fogyhatunk, de soha nem fogunk ennyi javulást vagy ilyen jó eredményt elérni, ha kombináljuk étrend és fizikai aktivitás.
- A fogyáshoz többet kell mozogni, kevesebbet és jobban enni
- Mit kell enni, hogy lefogyjon 10 kg ®
- A kevesebb mint egy év alatt 27 kiló lefogyásának titkai
- Miért; kevesebbet egyél és többet mozogj; nem fogy le; Nem hízok meg többet
- 10 hónap alatt csaknem 40 kilót fogyott, és könyvet írt, hogy segítsen másoknak a fogyásban