Feladta Perez Judit 2010. szeptember 21-én az egészségügyben

fogyjon

A stressz, a rutin, az iroda, távol a fogyástól Hízik? Írja le a következő étrendet, és érjen el egy nagyon tisztító hasmenést.

Ha Ön egyike azoknak a nőknek, akiknek a munkája megköveteli, hogy minden nap otthonon kívül étkezzenek, bizonyára azt tapasztalták, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követése nehezebb, mint gondoltátok. Kötelezettségek, találkozók ... néha megnehezítik a tupperware betartását.

Most már tudta, hogy létezik diéta a dolgozó nők számára? Dr. Carlos Graschinsky olyan étrendet dolgozott ki, amellyel fogyhat, ha otthonról távol étkezik könnyen hordozható menük segítségével, amelyek ideálisak rövid idő alatt enni.

Amint az Egészséges táplálkozás című cikkben szerepel, a rangos endokrin Graschinsky által készített étrenddel megteheti fogyjon legalább 3 kilót hetente az étel elvitele az irodába.

De mint minden diéta esetében, tanácsos előzetesen orvoshoz fordulni. Ezen kívül meg kell igyál sok vizet, jól rágja meg az ételt és mindezek felett ne egyél gyorsan és kíséri a rezsimet a fizikai aktivitás. De ne aggódj, nem kell megverned magad az edzőteremben. Válasszon úszást, csatlakozzon a Pilates programhoz, vagy egyszerűen állítson be egy rutint a napi legalább 30 perces sétához.

REGGELI

  • Rendszeres vagy gyógyteák vagy kávé infúziója (sovány tejjel vágva)
  • Pirítós fekete kenyér zsírmentes fehér sajttal vagy diétás gyümölcslekvárral.
  • Alma, vagy gabona nélküli joghurt.

AjánlástHa nincs vérszegénysége, nincs korlátozás a teázás az irodában, de kávé mellett próbáljon meg nem inni többet napi háromnál.