A metabolikus étrendnek is nevezett sokk étrend célja az anyagcsere serkentése az étkezési szokások rövid ideig tartó radikális megváltoztatásával. Az ételek speciális választékának köszönhetően a test kénytelen a szokásosnál több kalóriát égetni, ami nagyon gyors fogyást eredményez. A sokk étrend azért működik, mert mint mondtuk, serkenti az anyagcserét, hogy több napig több kalóriát égessen el és nincsenek stagnálási problémák. Ez nagyon könnyen követhető, mert nem éhezik, és napi menüt készíthetünk, amely igazodik a jelzésekhez és megkönnyíti mindent.

heti

Addig lehet csinálni, amíg el nem éri a kilók célját, ajánlásonként nem lehet több 8-nál. Miután elértük ideális súlyunkat, időben alkalmazhatjuk a sokk diétát, olyan időkben, amikor látjuk, hogy néhány plusz kilót hízunk. Ez egy olyan terv, amely minden jó egészségű ember számára megfelelő. Először is az a tanács, hogy két napig sokkoljon, mert észreveszi az eredményeket.

MINTAMENÜ

A „sokk” két napjának étlapja nagyon egyszerű, és 650–750 kcal közötti ételekből áll.

  • Reggeli: gyümölcs és joghurt
  • Reggel közepe: gyümölcs
  • Ebéd: gyümölcs és joghurt
  • Snack: joghurt
  • Vacsora: házi növényi krém

Egész nap inni kell legfeljebb 1,5 liter zöldségleves, házi vagy tetra tégla, fél liter vízben redukálva és alacsony sótartalmú. Ha a házi meleg mellett döntünk, káposztával, sárgarépával, zellerrel és hagymával készítjük, fűszerekkel, ha akarjuk, de só nélkül.