Feliratkozás erre a blogra
Kövesse e-mailben
Keresse meg ezt a blogot
A DUKANI DIÉTÁVAL KOMPATIBILIS CUPCAKEK
Ezek a muffinok alacsony kalóriatartalmúak és minden fázisukban kompatibilisek a híres dukani diétával.
Nem olyan puha, mint egy cukorból, olajból készült cupcake. de finomak és segíthetnek az édesség utáni vágy leküzdésében.
A dukani étrend követői számára más és kifizetődő módon a zabkorpa napi adagjának bevétele. A recept végén megadom a képletet, amellyel kiszámolhatod, hányat tudsz bevinni.
3 tojás
1 sima joghurt 0% zsír
1,5 desszert teáskanál folyékony édesítőszer
A joghurtos csésze sovány tej mértéke
16 evőkanál zabkorpa
1 tasak kémiai élesztő
Vanília kivonat ízlés szerint (opcionális)
A tojásokat nagyon jól felverjük, majd hozzáadjuk a többi hozzávalót, és addig verjük tovább, amíg jól be nem épülnek.
Készítse elő a cupcake formákat (a szilikonok nagyon jól passzolnak). Tettem egy kis papírformát a forma belsejébe, hogy ne deformálódjanak, majd szebbek legyenek.
Töltse meg a formákat úgy, hogy mindegyikbe 2 evőkanál tésztát tesz.
Melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra ventilátor üzemmódban. Várja meg, amíg a sütő nagyon forró, és süsse kb. 15 percig, amíg enyhén aranyszínűvé nem válik.
Vegye ki őket a sütőből, és hagyja őket rácson kihűlni.
Amikor elkezdtem az első lépéseket a konyhában, és olvastam a rácsról, mindig azt gondoltam, hogy "ezek az emberek azt hiszik, hogy mindenünk otthon van", mert ha általában mikrohullámú rácsunk van (a gratinhoz használt), akkor általában ugyanolyan mértékű, mint a tortaformák.
A dukani étrend követői számára a zabkorpa adagját megkaphatja ezekkel a muffinokkal. Hogy megtudd, hányat kell bevenned, oszd meg a 16-ot (a receptben szereplő evőkanál korpa száma) a kijutott muffinok számával (jelen esetben 15), és szorozd meg az eredményt a bevett evőkanál számával.
Ebben a példában:
Hajózási szakasz:
16 evőkanál/15 muffin, amelyek naponta X 2 evőkanál = 2,13
Kerekítse az eredményt. Lehet 2 muffinod, és beborítod a korpád részét.
Támadási szakasz:
16 evőkanál/15 muffin, amelyek naponta X 1,5 evőkanál = 1,6
Kerekítse az eredményt. Van egy másfél muffinja, és beborítja a korpás részét.