Több hozzászólásunkban utaltunk az egészséges életvitel szükségességére a férfiak és a nők termékenységének javítása érdekében. Hagyja abba a dohányzást, fogyasszon diétát mediterrán szokások szerint, gyakoroljon…. Ma beszélnünk kell a D-vitamin és a termékenység kapcsolatáról.

termékenység

Szerencsére egyre több nő tudatában van annak, hogy folsavat kell kezdeni szedni, amikor gyermeket keresnek. Kevesebb fogalom van azonban arról, hogy a jód, a cink, a Q10 koenzim, valamint az E- és D-vitamin nem csak a terhesség elérésének esélyeiben játszik szerepet, hanem abban is, hogy eléri a terhességet.

A mikrotápanyagok ezen csoportján belül ma a D-vitaminra kívánunk koncentrálni. Először is, mivel egyre több bizonyíték van a női és férfi termékenységben való részvételére, és mivel az adatok azt mutatják, hogy a lakosság nem elhanyagolható százalékának van D-vitamin-hiánya.

Ez a zsírban oldódó vitamin leginkább a csontanyagcserére gyakorolt ​​hatásáról ismert, bár elengedhetetlen az immunrendszer és az endokrin rendszer megfelelő működéséhez is. Különböző tudományos munkák kimutatták, hogy hiánya közvetlenül kapcsolódik olyan kórképek kialakulásához vagy súlyosbodásához, mint a cukorbetegség, a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás és az autoimmun folyamatok.

D-vitamin és termékenység

De mi a kapcsolat a D-vitamin szint és a termékenység között? A nők esetében ennek a vitaminnak vannak receptorai a petefészekben, a méhben és a méhlepényben, így könnyen levezethető, hogy a D-vitamin elengedhetetlen megfelelő fejlődésük és működésük szempontjából. Valójában számos vizsgálat összefüggést talált a D-vitamin szintje és a termékenységgel és/vagy a terhességgel kapcsolatos paraméterek között. Konkrétan egy nővel végeztek asszisztált reprodukciós kezeléseket (in vitro megtermékenyítés) olasz kutatók és European Journal of Endocrinology pontosította: "Az in vitro megtermékenyítésben szenvedő nők, akiknek elegendő D-vitamin-szintjük volt, kiváló minőségű embriókat termeltek, és nagyobb eséllyel teherbe esnek, mint a D-vitamin-hiányos résztvevők."

E tudósok szerint a D-vitamin összefügg a petefészek és az endometrium szövetének minőségével, és elősegíti az embrió helyes beültetését az anya méhébe.

Hasonlóképpen, más tanulmányok összefüggést találtak ennek a vitaminnak az endometriózis, a policisztás petefészek-szindróma, a progeszteron és az ösztrogének szintjei között (többek között a menstruációs ciklus szabályozásáért felelősek); mind a női meddőségben szerepet játszó tényezők. Ezenkívül úgy tűnik, hogy a D-vitamin-hiány a vetélés magasabb arányával jár.

A maga részéről azt is megfigyelték az optimális D-vitamin szintje elősegíti a sperma mag megfelelő fejlődését, növeli azok számát és javítja a sperma minőségét, emellett növeli a tesztoszteronszintet (par excellence férfi nemi hormon).

„Tekintettel a meddőség és a D-vitamin hiány magas gyakoriságára, egészséges fiatal nőknél és férfiaknál egyaránt, valamint figyelembe véve, hogy ez a vitamin milyen szerepet játszik az emberi szaporodásban; új terápiás megközelítéseket dolgozhatunk ki, például a D-vitamin-kiegészítők alkalmazását a nők és a férfiak reproduktív rendellenességeinek kezelésében "- magyarázták munkájuk következtetéseiben az olasz szerzők.

A mi részünkről és a rendelkezésre álló bizonyítékokra figyelemmel csak azt tanácsolhatjuk, hogy kérdezze meg szakorvosát a D-vitamin szintjéről, különösen, ha terhességet tervez vagy már asszisztált reprodukciót folytat.

Az azt tartalmazó élelmiszerekben (tojássárgája, olajos hal, joghurt, sajt, diófélék ...) gazdag étrend követése és a napfénynek való kitettség napi 20 vagy 30 percig történő biztosítása kiváló módszer a megfelelő D-vitamin-ellátás biztosítására. . de ha ez nem elég, a táplálékkiegészítők szakorvosának felügyelete mellett egyszerű és nagyon olcsó intézkedés, amely közelebb hozhat ahhoz a babához, akiről annyira álmodsz.