Nagyon fáradtnak érzi magát az utóbbi időben? Egyre többen tapasztalják, hogy nincs elég energiájuk ahhoz, hogy lépést tartsanak életük ritmusával. Nagy adag kávéra van szükségük az elalvás elkerülése érdekében, egész nap még ásítanak is.

érzését

Sokan nem tudják, hogy ennek egyszerű megoldása van: gyakoroljon sportot.

Életmódunk egyre mozgásszegényebb. Annak ellenére, hogy tudjuk, hogy a sport jót tesz az egészségnek, és hogy gyakran kell gyakorolnunk, hajlamosak vagyunk egyre kevesebb fizikai testmozgásra.

A közlekedést munkába járáshoz vagy napi feladataink lebonyolításához használjuk. Ahelyett, hogy felmennénk a lépcsőn, a lifttel csináljuk. Nem megyünk ki annyit, mint korábban, inkább sorozatokat és filmmaratonokat csinálunk otthon. Mindez hozzájárul az egészségtelen életmódhoz.

Ha hozzávesszük azt a hamis meggyőződést, hogy a sport kimerít bennünket és sok időt vesz igénybe, végül félretesszük a sportot, és soha nem edzünk.

Mindez miatt tartósan fáradtnak érezzük magunkat, még egy ok, amiért ne menjünk edzésre, gondolni fogod. Mi azonban rosszul csináljuk. Bármilyen fizikai aktivitás, legyen az biciklizés, lépcsőzés, séta vagy természetesen edzés, aktiválja az anyagcserét, és nem lesz több energiánk. Ezért eltűnik a fáradtság, sőt a lustaság érzése!

Annak érdekében, hogy megértsük, mennyire fontos sportolni, és mi történik, ha abbahagyjuk a tevékenységét, ma elkészítettük ezt a cikket, ahol elmagyarázzuk, milyen változásokon megy keresztül a testünk, amikor nem edzünk.

Mi történik a testünkben, ha abbahagyjuk az edzést?

Fáradtabbnak érezzük magunkat: Normális, hogy fáradtnak érezzük magunkat és nincs erőnk edzeni. De fontos, hogy erőfeszítéseket tegyen a testmozgás érdekében. A sport energiát és vitalitást ad számunkra, hogy szembenézzünk a mozgalmas napokkal. a semmittevés fáradtabbnak érezzük magunkat és kevésbé akarunk dolgokat tenni, ezért spirálba lépünk az egészségtelen és ajánlott életmód felé.

Elvesztjük az izmokat: elveszítjük az izomméretet és az erőt is. Elveszítik rugalmasságukat is. A nyolcadik héttől edzés nélkül izmaink elveszítik erejük 7–12% -át, az izomglükométer pedig 40% -kal csökken. élsportolók esetében ez a folyamat korábban kezdődik, a negyedik héttől.

Anyagcserénk megváltozik: a sport felgyorsítja az anyagcserét, ami lehetővé teszi számunkra a zsírégetést, egészségesek és fittek maradását. Ha ez nem történik meg, testünk zsírszövet formájában tárolja az energiát. Vagyis zsír, ezért az izomvesztés mellett hízunk és többet súlyozunk.

Rontja immunrendszerünket: minél kevesebb sportot űzünk, annál inkább megnő a betegség elszenvedésének lehetősége. mert nem erősítjük az izmokat, a csontokat, a tüdőt, a szív- és érrendszert stb. A test kevésbé felkészült a lehetséges vírusok, baktériumok és egyéb elemek elleni küzdelemre, amelyek megbetegíthetnek minket. ezért ha egy betegség kialakulni kezd, akkor testünk kevésbé lesz hatékony a harcban.

A csontok sérülnek meg leginkább, ami növeli a csontritkulás esélyét.

Megállítjuk az elme stimulálását: A sport serkenti elménket, növeli agyi kapacitásunkat, javítja a tanulást, a koncentrációt, a memóriát ... Olyan dolgok, amelyek hasznosak lesznek mindennapi életünkben, de testmozgás közben is. Ezenkívül javítjuk a mentális egészségünket, mert felszabadítjuk az endorfinokat, a boldogság hormonjait. Szerotonin is, amely segít csökkenteni a szorongást.

Ezért, amikor sportolunk, lazábbnak, jobb hangulatúnak és nagyobb tettvágynak érezzük magunkat.

Kezdje el ma sportolni

Mindezek miatt érdemes folyamatosan sportolni. Sokkal több energiád lesz, nem érzed magad fáradtnak és egészségesebbek leszel. E cél elérése érdekében ajánljuk online tornateremünket. Több mint 21 különböző tudományággal rendelkezik, és több mint 800 videós ülésszakkal rendelkezik, hogy a legjobban tetsző sportot űzze. A kérdés a test aktiválása.

Ezenkívül az ingyenes alkalmazásnak köszönhetően az edzőtermet mobiljára is viheti, és bárhol és bármikor edzhet.

Számos nehézségi fokunk van az Ön számára, hogy elkezdhesse a fizikai állapotának megfelelő gyakorlatokat. Ha már megszokta, fokozatosan növelheti azok nehézségeit.

Elkezdheti például ezt az online Pilates órát kezdőknek. Rosa tanárnőnk megtanítja, hogyan tegye meg az első lépéseket ebben a tudományágban.


Az első naptól kezdve észreveszi, hogyan lesz több energiája. Ráadásul jobban fog aludni, reggel pedig kipihentebb. Tehát az egész nap ritmusával képes lépést tartani anélkül, hogy kávét kellene innia vagy energiaitalt kellene fogyasztania, ami egyébként nem egészséges. Mint látható, a testmozgás mind előny!