FaWellness Post | 2018. augusztus 20

fawellness

A test kultusza Olyannyira elterjedt, hogy ez már mindennapjaink részének tűnik. De érdekes módon ezzel a hozzáállással párhuzamosan azt látjuk, hogy minden alkalommal, amikor a mozgásszegényebb életmód. Másrészt a táplálkozási szokások megváltoztak, a diéta fogyasztása előkészített termékekkel és zsírban gazdag. Mindkét tényező kombinációja, a fizikai aktivitás csökkentése és a magas kalóriatartalmú étrend a zsírban az egyik az elhízás fő tényezői.

A túlsúly és elhízás Ezeket a zsír túlzott felhalmozódásaként definiálják, amelyek növelik a testsúlyt, és károsak lehetnek az egészségre. Jelenleg az elhízás az egyik olyan anyagcsere-változás, amely a legnagyobb hatással van a pszichológiai, társadalmi és gazdasági szférára, konfigurálva a kortárs társadalom egyik sértését, amely a lakosság csaknem 50% -át érinti, és a gyermekpopuláció körében már különös következményekkel járó betegség. a gyermekek csaknem 20% -a szenved.

Innen és több bejegyzésben megpróbálunk tisztázni bizonyos kérdéseket a testmozgás és fogyás, valamint az étel szerepe. Mindenekelőtt új koncepciókat fogunk bemutatni, amelyek rávilágítanak a fogyás körüli közhiedelmek árapályára.

  • Mit tegyek a fogyás érdekében?
  • Hogyan lehet megelőzni az elhízást?
  • Szigorú rendet kell követnem?

Mindannyian úgy gondoljuk, hogy karcsúbbnak lenni jobb, ezért vágyakozik sok ügyfelünk zsír nélküli test minden áron kerülni minden áron. De ez nem így van, a zsír igen hasznos és szükséges a test számára.

Számos tényező vesz részt a túlsúlyban tényezők, például genetikai és környezeti tényezők, ezért a betegség leküzdésének nehézségei. A leghatékonyabb nem műtéti módszer az a negatív energiamérleg hogy a kalóriakiadás meghaladja a bevitelt. A testmozgás hozzájárulhat ahhoz a kalóriahiányhoz, de gyakran túlértékelik, mint a testzsír csökkentésére szolgáló módszert.

A gyakorlat jó módszer a segítségre kerülje a súlygyarapodást veszteségének fenntartása pedig segít levezetni a stresszt (ami csökkentheti az étvágyat), a jó érzés, növeli a bazális anyagcserét és növeli az egészséges táplálkozás iránti vágyat, de ennek a fogyásnak másnak is lennie kell, de mint már említettem, nem szabad túlértékelni a testmozgás szerepét a fogyásban, mivel bár alapvető, nem mindig meghatározó ha nem kíséri a egészséges táplálkozás hogy megfelel mindennek a kiegyensúlyozott étrend energiaigénye.

Nem csak arról van szó, hogy aktív vagy, hanem a "Teljes egészségügyi terv", amely magában foglalja a bevitt kalória csökkentését az energiahiány megállapítása érdekében. De meg kell próbálnunk folytatni ezt a tervet a nap folyamán, és nem csak az edzésre szánt órákban. Ezért megpróbálunk aktívak maradni.

Ha le kell fogynia, javasoljuk, hogy vigyázzon az egészségére velünk LÁT TÖBBET.

Célszerű alkalmazza a mindennapjainkban a rutinokat, hogy azok aktívabbak legyenek mint a busz előtt két megállóval leszállni, hogy hazafelé gyalogoljunk, és ugyanúgy, amikor elmegyünk elkapni, a gépkocsit ugyanazon üzemmódot követve parkoljuk le, a lift használata helyett a lépcsőn lépkedjünk fel és le otthon, hosszabb ideig sétáltassuk a kutyát idő, használjon hosszabb utakat a kívánt cél eléréséhez stb. Az a napi néhány perc, amelyet sokszor megismételnek, hozzájárul a teljes napi energiafelhasználás növekedéséhez.

Most már tudjuk, hogy önmagában a testmozgással nem fogyunk, de ez segít abban, hogy létrejöjjön egy negatív energiamérleg, amely a végső cél, és ami valóban hosszú távú eredményeket ad.

A jövőbeni bejegyzésekben a testmozgásnak a fogyáshoz kapcsolódó egyéb aspektusait fogjuk megvitatni. Reméljük, hogy ez érdekes volt az Ön számára, hamarosan kiadjuk a VOL. két ezért várjon figyelmesen annak megjelenésére, vagy iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy megkapja az egyes frissítéseket és híreinket.

És ne feledje, hogy a FaWellness segít elérni céljait, kiképezzük Önt az egészségére, integráljuk a képzési programokat a táplálkozási tervekkel a rutin megváltoztatása és az állandó eredmények elérése érdekében. KÉRDEZZ MINKET!