Az emberek évezredek óta használják a fekete magolajat terápiás előnyeire.

fekete

Tanulmányok azt sugallják, hogy ez az olaj számos kozmetikai és egészségügyi előnyt kínálhat, például segít a fogyásban, javíthatja a bőrbetegségeket, sőt még a rákot és a cukorbetegséget is.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a fekete magolaj előnyeinek hátterében álló tudományt, és feltárjuk a lehetséges mellékhatásokat és kockázatokat.

Tartalomjegyzék

Mi a fekete magolaj?

A fekete magokat fekete köménynek, fekete köménynek, kalonjinak és fekete hagymamagnak is nevezik.

A Nigella sativa, egy lila, kék vagy halványfehér virágú kis növényből származnak, amely Kelet-Európában, Nyugat-Ázsiában és a Közel-Keleten növekszik.

Az emberek évezredek óta természetes gyógymódként használják a N. sativa gyümölcs apró fekete magját. A magok curryt, savanyúságot és kenyeret is ízesíthetnek a köményhez vagy az oregánóhoz hasonló módon.

A fekete magolaj thymoquinont tartalmaz, amely egy antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyület, amelynek daganatcsökkentő tulajdonságai is lehetnek.

Az emberek lenyelhetik a fekete magolajat kapszula formájában, vagy helyileg alkalmazhatják a bőr javára. Lehetséges az olaj hozzáadása masszázsolajokhoz, samponokhoz, házi bőrápolási termékekhez és illatanyagokhoz is.

A kiváló minőségű fekete magolaj főzéshez, sütéshez és italokhoz is alkalmas.

A fekete magolaj előnyei

A különféle specialitásokkal rendelkező tudósok megvizsgálták a fekete magolaj lehetséges előnyeit.

Fontos azonban megjegyezni, hogy számos eddigi vizsgálat során sejteket vagy állatokat használtak modellként, és kevés kutatás áll rendelkezésre a fekete magolaj emberre gyakorolt ​​hatásairól.

A fogyás előnyei

Kutatások kimutatták, hogy a fekete magvakkal történő kiegészítés segíthet az emberek testtömeg-indexének (BMI) csökkentésében. A vizsgálat résztvevői nem számoltak be súlyos mellékhatásokról, amelyek ennek a kiegészítésnek a bevételéből származnak.

A Journal of Diabetes & Metabolic Disorders-ben 2013-ban megjelent szisztematikus áttekintés szerint a fekete magolaj hatékony lehet az elhízás elleni küzdelemben.

Előnyök a bőr számára

A fekete magolaj előnyös lehet a következő bőrbetegségben szenvedők számára:

  • Ekcéma: Egy 2013-ban végzett kisméretű tanulmány szerint, amely összehasonlítja az N. sativa és a vényköteles gyógyszerek terápiás előnyeit, a fekete magolaj csökkentheti a kézi ekcéma súlyosságát.
  • Pattanás: Kutatások szerint a fekete magolaj antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatása javíthatja a pattanásokat. Egy tanulmányban a résztvevők 58 százaléka jónak értékelte erre a kezelésre adott válaszát, míg 35 százaléka közepesnek érezte eredményeit.
  • Pikkelysömör: Egy egereken végzett 2012-es tanulmány azt sugallja, hogy az olajnak antipsoriátikus előnyei is lehetnek.

A fekete magolaj hidratálja a hajat, lágyíthatja a bőrt és hidratáló hatású lehet, bár nincs tudományos bizonyíték ezeknek az előnyöknek a megerősítésére.

A legjobb hordozóolajok az illóolajokhoz Az emberek fekete magolajat használhatnak illóolajok hordozójaként. Tudjon meg többet a fekete magolajról és más hordozóolajokról itt.

Az egészségügyi feltételek előnyei

A fekete magolaj bizonyos egészségügyi feltételek mellett is előnyös lehet, beleértve a következőket:

Rák

A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a fekete magolajban lévő thymoquinone befolyásolhatja a rákos sejtek különféle típusainak programozott sejtpusztulását vagy apoptózisát. Ezek közé tartozik az agyrák, a leukémia és az emlőrák sejtjei.

A fekete magolaj rákra gyakorolt ​​hatásainak kutatásainak nagy része azonban sejteket használ, nem pedig élő embereket, így a kutatók még nem tudják, mennyire hatékony lehet az olaj a rákos betegek kezelésében.

Máj- és veseműködés

Egy 2013-as patkányokon végzett kutatás szerint a fekete magolaj csökkentheti a máj- és vesebetegségek szövődményeit, és javíthatja a szervek szerkezetét. A kutatók nem tudják, hogy ezek a hatások az embereknél is jelentkeznek-e.

Cukorbetegség

A Journal of Endocrinology & Metabolism cikke szerint a fekete magolaj antidiabetikus tulajdonságokkal bírhat, és javíthatja a vércukorszintet. Ismételten, ebben a tanulmányban állatmodelleket használtak, ezért további kutatásokra van szükség az olaj emberekben való hatékonyságának megerősítéséhez.

Meddőség

Placebokontrollált klinikai vizsgálat kóros spermiumokkal és meddőséggel rendelkező férfiaknál azt találta, hogy a fekete magolaj javíthatja a spermiumok mozgását, növelheti a spermiumok számát és a sperma mennyiségét.

Mellékhatások és kockázatok

Az emberek nem használhatnak fekete magolajat gyógyszer helyett.

Bár a fekete magolaj bizonyos egészségügyi előnyöket kínál, ez a kiegészítés nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést.

A gyógyszereket szedőknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt növényi kiegészítőket, például fekete magolajat használnának.

Az orvos tanácsot adhat a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokról, és megvitathatja a kiegészítés lehetséges előnyeit és mellékhatásait is. Elengedhetetlen, hogy soha ne hagyja abba a gyógyszerek szedését orvos tanácsa nélkül.

Mint bármely más kiegészítőnél, a terhes vagy szoptató nőknek is beszélniük kell orvosukkal, hogy a fekete magolaj alkalmas-e számukra, mielőtt alkalmaznák.

Helyi alkalmazás esetén a fekete magolaj allergiás kiütést okozhat egyes embereknél. Ezért elengedhetetlen, hogy először egy kis bőrfolton teszteljük, hogy ne váltson ki reakciót.

Az embereknek arra is ügyelniük kell, hogy az olajat távol tartsák a szemtől, az orrjáratoktól és a test egyéb érzékeny részeitől.

A fekete magolaj elfogyasztása néha emésztési problémákhoz vezethet, például gyomorrontáshoz, székrekedéshez és hányáshoz.

A legbiztonságosabb és legelőnyösebb fekete magolajhoz mindig válasszon kiváló minőségű organikus fekete magolajat, amely 100% -ban tiszta, terápiás minőségű és USDA tanúsítvánnyal rendelkezik.

Végrehajtani

Az emberek évezredek óta használják a fekete magolajat terápiás előnyeire.

Számos tanulmány kimutatta, hogy egészségügyi és kozmetikai előnyei lehetnek különféle orvosi és bőrbetegségek esetén, bár ezek a vizsgálatok gyakran állat- vagy sejtmodelleket alkalmaznak, nem pedig emberi.

További kutatásokra van szükség az N. sativa emberre gyakorolt ​​hatásairól annak előnyeinek megerősítéséhez.

A fekete magolaj bevétele előtt mindig beszéljen orvosával, és válasszon 100% -ban tiszta, USDA által tanúsított, terápiás minőségű organikus fekete magolajat. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem ellenőrzi a gyógynövények és kiegészítők minőségét és tisztaságát, ezért elengedhetetlen a szelektivitás ezen termékek vásárlásakor.

Számos egészségügyi üzlet fekete magolajat árusít, folyékony és kapszula formájában egyaránt elérhető az interneten.