Eva (nem a valódi neve) egy olyan ügyfél volt, aki azért jött hozzám, mert meg akart szabadulni a súlyos emésztéstől, amely étkezés után elálmosította. Edzés során rájöttünk, hogy számára az étkezés utáni normális érzés az volt, hogy rendkívül jóllakott, nem tudott mást csinálni, mint legalább harminc percig nyújtózkodni a kanapén. Kiderült az is, hogy Éva általában egyedül evett és vacsorázott, gyakran sietve és a televízió előtt is. Normális, hogy ebben az empacho állapotban volt!
A figyelem nélküli evés egyik leggyakoribb következménye a stressz, a fáradtság vagy az elszakadás miatt a szokásosnál több étkezés. Ha ehhez hozzátesszük, hogy gyorsan, rágás és megfelelő légzés nélkül végezzük, akkor emésztési zavarokat szolgálunk fel.
Éva esetében több szemponton kellett dolgoznunk. Megfigyeltük, miért evett ilyen gyorsan, mit keresett, amikor jóllakott, átoktattuk szokását, hogy érezze magát, amikor jóllakik és abbahagyja, javítottuk az étkezés színvonalát azáltal, hogy egy szép és kisebb tányéron tálaltuk, élvezi az étkezés megosztását a kollégákkal, és tanuljon meg lassan lélegezni a harapások között. Néhány hét alatt Éva megtapasztalta az úgynevezett "félig teli öröm" nevét, visszanyerte energiáját és könnyedén lefogyott.
És most elmondom a saját történetemet, mert talán azonosulni érzel vele ...
Néha megkérdezik tőlem, hogy szenvedek-e "folytatásokat" a leginkább önpusztító éveim alatt, és mikor szenvedtem rosszul az étellel. Néhány fizikai folytatáson kívül van valami, ami velem maradt, és amit nagyon pozitívnak tartok.
Amikor étkezési rendellenességi válság közepette voltam, volt valami, amit mélységesen utáltam, és amely sok negatív gondolatot, és ezért nagyon káros és pusztító magatartást váltott ki. Amikor ettem, túlságosan jóllakottnak és ezért dagadtnak éreztem magam, utána olyan rossz emésztésem volt, hogy depressziósnak éreztem magam, és nem akartam semmit tenni, és csak egyedül akartam lenni. Amikor olyan rosszul éreztem magam, akkor ostoroztam és hibáztattam magam, amiért túl sokat ettem, nem tudtam, hogyan hagyjam abba az evést, amikor már nem volt kedvem hozzá, és olyan negatív spirálba léptem, hogy nem tudtam szállj ki belőle, amíg étkezés nélkül órákkal és órákkal kompenzáltam ezt az érzést, hogy visszatérjek, hogy észrevegyem az üres gyomromat, és meg akarom tölteni.
- Izrael Adesanya megőrzi címét Yoel Romero ellen a rajongók - Los - közepette
- Falete; Másfél év alatt 40 kilót fogytam
- A 6 dolog, amellyel már nem tartozhat; továbbra is az orvosi szekrényben legyen; n a házadból
- Sportolsz, és nem fogysz. Ezt lehet, hogy rosszul csinálod
- Ötven, nagyon rossz állapotú podencót találnak zulo-ban - Levante-EMV