A gyomorégés súlyos emésztéssel, stresszel és bizonyos ételek visszaélésével jár. Ezért megmutatjuk, hogyan lehet eltávolítani a gyomorégést és megakadályozni annak megjelenését.
A gyomorégés a nyelőcső irritációja, amely a gyomor gödrében érezhető. Ez meglehetősen kellemetlen égő érzés, kezdve a köznyelvben ismertektől "gyomor gödör" a torkig, ahol savanykás íz keletkezik.
Hogyan lehet megszabadulni a gyomorégéstől: mi ez és leggyakoribb oka
A gyomorégés leggyakoribb oka az emésztéssel függ össze. Van egy szelep a nyelőcsőben, ahol a gyomorégés jelentkezik, egy záróizom, amely kinyílik, hogy megkönnyítse a étel, és ezt a szelepet mindig le kell zárni a savasság kialakulásának megakadályozása érdekében, amely a megfelelő emésztéshez szükséges funkció, de amely a gyomorból a nyelőcsőbe emelkedik, ha ez a szelep nem záródott be megfelelően.
Amikor ez megtörténik, akkor égő érzésünk van, és a gyomorégés oka az étel túlzott mértékéből adódhat, ami a szokásosnál erősebb emésztést okoz nekünk. Ezenkívül az a nehéz emésztés miatt fellépő égő érzés is termel gyomorégés a torokban.
Az antacidok általában a házi gyógymódok leghatékonyabb a gyomorégés gyors megszüntetése és a tünetek hatékony és gyors enyhítése érdekében, de vannak olyan megelőző intézkedések, amelyek elkerülhetik ezt a kellemetlen érzést, a táplálás.
Milyen tényezők növelhetik a gyomorégés esélyét
A gyomorégés egyes okai összefüggésben lehetnek a fogyasztással a fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen és az aszpirin túlzott használata. És ez a két gyógyszer, még ha enyhíti is a fejfájást vagy a fáradtságot, növeli a gyomorégés esélyét.
Vannak olyan ételek, amelyek a gyomorégés megjelenését váltják ki, és amelyekre hajlamosak vagyunk, kerülnünk kell, vagy legalábbis korlátozni kell a kellő mennyiségű fogyasztást. Csokoládé, alkohol, koffein- vagy szénsavas italok, savas gyümölcslevek, zsíros vagy nagyon fűszeres ételek, hagyma, paradicsom, bors vagy ecet fokozzák a gyomorégés megjelenését, különösen ha feleslegesen fogyasztják.
Néhány rutin, például a stressz, a túlevés vagy a gyors evés gyomorégéshez vezethet. Ezért láttuk már előtted egy cikkben, hogyan kell irányítani az idegeidet a stressz elkerülése érdekében.
Trükkök a gyomorégés megelőzésére
A gyomorégés megjelenésének megakadályozására számos olyan technika létezik, amelyeket követhetünk, amelyek megakadályozzák a probléma megjelenését. Ezek a következők:
- Nem edzés után azonnal edzeni, mert megnehezítjük az emésztést, és emésztési refluxok jelennek meg, amelyek gyomorégést és égő érzést okoznak.
- Vacsora előtt 2-3 óráig nem alszik, mivel a gyomor nyomása megnyithatja a záróizomot, amely lehetővé teszi az étel átjutását.
- Használat deréktól nem összehúzódó ruhák az emésztőrendszer megfelelő működésének megkönnyítése érdekében.
- Az elhízás egy másik tényező, amely növeli a gyomorégés megjelenését, mivel a felhalmozódott zsír elnyomhatja a gyomrot és megnehezítheti az emésztést.
- Egyél lassan és nyugodtan, hogy az étel lassan beolvadjon, és evés közben kerülje a levegő lenyelését.
- Kerülje az ivást étkezés közben mert a folyadékok hígítják a gyomornedveket, és lassabbá és nehezebbé teszik az emésztést.
Házi gyógymódok a gyomorégés elkerülése érdekében
Vannak olyan gyógymódok, amelyek nem igényelnek előkészítést:
- Hogyan lehet eltávolítani a duzzadt szemeket smink tippek és trükkök nélkül
- Hogyan lehet eltávolítani a striákat otthoni gyógymódokkal
- Hogyan lehet vastagabb szemöldöket kapni természetes gyógymódokkal - Jobb az egészséggel
- Hogyan eszik egy olimpiai bajnok étkezési tippeket a kevesebb sportoló számára
- Hogyan vigyázzon magára a terhesség első hónapjában 9 tipp