A szíved nagyon fontos! És egészségének megőrzése most sokkal fontosabb, mint valaha. Spanyolországban jelenleg több mint 10 millió ember szenved szív- és érrendszeri betegségekben. Ez a szám növekszik a mozgásszegény életmód adatainak növekedése miatt is. Szinte mindenki ismer valakit, akinek szívproblémái vannak. Olvassa tovább →
Ha már lefoglalta téli üdülését, itt bemutatjuk a leghatékonyabb módszert arra, hogy testét felkészítse a sípályákra. Minél jobb formája van, amikor felveszi a sílécet, vagy ha a lábát deszkához köti, annál kisebb a kockázata annak, hogy gipszes lábbal tér vissza a vakációból. Képzési programunkkal formába lendül a következő téli vakációra. Olvassa tovább →
Lehet, hogy már mindent tud, amit tudnia kell az izomépítésről. Végül is a téma nem új keletű, és a különböző fitneszmagazinok szinte minden számában foglalkozik vele. Az "izomépítés" kifejezés keresése a Google-on több mint 34 000 000 eredményt hoz. Ha ezt a koncepciót összekapcsolja a "tippek" szóval, akkor a szám még mindig lenyűgöző, több mint 6 000 000 eredménnyel. Kicsit visszafogottabbak leszünk ebben a tekintetben, és "csak" 10 alapvető és hatékony tippet adunk a testépítő edzéssel kapcsolatban. Olvassa tovább →
Ha Ön egyike azoknak, akik úgy döntenek, hogy kirándulnak ezeken az ünnepeken, Tom Robinson személyi edző értékes tanácsokat ad nekünk, hogy formában tudjunk maradni, ha távol vagy otthonról.
Személyi edzőként az egyik leggyakoribb fitneszcél, amiről hallani az, hogy az emberek nyaralás előtt szeretnének fogyni. Miután azonban hónapokig dolgozott egy szám megszerzéséért, sokan kirándulás közben elcseszik. Egy felnőtt általában átlagosan több mint 2 kg-ot hízik utazás közben. Ezért itt van néhány tipp, hogy formában maradhasson, ha távol van otthonától: Olvassa tovább →
A legtöbb ember nagyon jó elhatározásokkal kezdi az új évet. Bizonyos döntéseket hoztak, felkészültek a kihívásra és várják életük ezt az új fejezetét. De gyakran februárra már mindent elfelejtettek. Az újdonság elmúlt, és a régi szokásokra való visszatérés gondolata egyre vonzóbbá válik. Olvassa tovább →
Az aktivitásmérők és a pulzusmérők számos okból kiváló eszközök. Ez vitathatatlan. Nekik köszönhetően regisztrálhatja saját tevékenységét, és elmozdulhat az aktívabb és egészséges életmód felé. A "pénzügyi" oldalon ezek a kis "kütyük" sem fogják ártani a zsebednek, mivel széles árkategóriában találod őket. De azoknak a lustább embereknek, ebben a cikkben néhány tippet adunk nektek, hogy átverhessük a pulzusmérőt. Olvassa tovább →
Izomfájdalmak az utolsó edzés után, megterhelték a méhnyakakat egy teljes nap után az irodában, vagy egyszerűen csak pihenni akarnak, miközben segítik a regenerációt. Ismerősen hangzik? Különösen ilyen típusú helyzetben van az, amikor a legjobban masszázst szeretne. De nem mindig áll melletted az a különleges valaki, és néha a masszőr várólistája örökké tart. Azokban a pillanatokban van, amikor kicsi és praktikus masszázs eszközök legértelmesebbek. Ezekkel bármilyen izomterületet masszírozhatunk segítség nélkül. Valójában egyre több masszőr és gyógytornász dolgozik ilyen típusú masszázseszközökkel. Ebben a cikkben bemutatjuk katalógusunk legújabb masszázs- és wellness termékeit, amelyekkel saját masszőrét viszi haza. Olvassa tovább →
Ezeken az ünnepeken bizonyos hajlandóság mutatkozik a túlzásokra. Nemsokára ismét egy asztal körül ülünk, legközelebbi barátaink kíséretében, finom ételeket és páratlan italokat megosztva. Ezért mérlegeljük ma a sport és az alkohol kapcsolatát. Olvassa tovább →
Néhány nap múlva megkezdődnek a karácsonyi partik. A szupermarketek polcain szeptember óta kínálnak hagyományos nugátot, marcipánt és polvoronokat. Valójában általában az történik, hogy mire elérkezik a dátum, elmúlt a vágy, hogy élvezze ezeket az édességeket. Vannak emberek, akik aggódnak a kalóriák miatt, és ebben az esetben a karácsonyi édesség nem biztos, hogy a legjobb megoldás. Még jó, hogy vannak sült almadarabok! Olvassa tovább →
A futás szórakoztató. Kétségtelen: ez az egyik legtöbbet gyakorolt sporttevékenység, akár a szabadban, akár a futópadon. Némi zene a füledben Pinkerton Weezertől, és körülbelül 35 perces reggeli futás: tökéletes. És egyébként a futás még szórakoztatóbb, ha jól csinálod. Ezért ebben a cikkben egy infografikát mutatunk be, mely pontokkal érdemes figyelni futás közben. Olvassa tovább →