A legjobb szövetségesek a fogakhoz és az ínyhez

Tudta, hogy a C-vitamin hiánya miatt az ínye elvérezhet? Vagy ez a joghurt megakadályozza az ínygyulladást? Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a legjobb, amit tehetünk a fogak egészségének gondozásában, a jó szájhigiéné fenntartása, de nem szabad megfeledkeznünk egyes ételek erejéről és tulajdonságairól. Sokan nagyszerű szövetségesek lehetnek a fogak és az íny védelmében és megerősítésében.

ideig

A foszforban, kalciumban, D-vitaminban és C-vitaminban gazdag ételek például segítenek fenntartani a száj egészségét. Éppen ellenkezőleg, a cukorral, szénsavas italokkal, szószokkal, ecettel, kávéval és vörösborral való visszaélés károsíthatja a zománcot, és növelheti az üregek képződésének kockázatát. Felfedezzük, hogy mely ételek segítenek egészségesen tartani a száját. Vegye tudomásul, és viselje a legjobb mosolyát:

C-vitaminban gazdag ételek. Ennek a vitaminnak a hiánya kimutatta az íny vérzését, gyógyulási problémákat, a fogzománc gyengülését és az ínygyulladást. Jelenléte kedvez a szövetek növekedésének és helyreállításának, ezért szükséges a napi étrendbe beiktatni. A narancs, citrom, grapefruit, mandarin, kivi, pirospaprika, petrezselyem, fekete ribizli, brokkoli, vízitorma vagy papaya a leggazdagabb ételek ebben a vitaminban.

Kalciumban gazdag ételek. A tejtermékek nagyszerű kalciumforrást jelentenek, amely szükséges a csontjainkhoz és fogainkhoz. A tej és a joghurtok mellett a szakértők hangsúlyozzák a sajt étrendünkbe való felvételének fontosságát, mivel fogyasztásakor több nyál termelődik, gazdag baktériumölő tulajdonságokban, amelyek megvédik fogainkat az üregektől. Fontos hozzátenni, hogy a kalcium más élelmiszerekben is megtalálható, például spenótban, csicseriborsóban, tintahalban, brokkoliban, kelkáposztában vagy tofuban.

Foszforban gazdag ételek. A kalciumhoz hasonlóan a foszfor is elengedhetetlen a fogak szerkezetéhez. Állati eredetű élelmiszerekben található meg, például tejben és származékaiban, tojásban, halban, valamint növényi eredetű élelmiszerekben, például hüvelyesekben, diófélékben vagy cukkini.

D-vitaminban gazdag ételek. Ez a vitamin megkönnyíti a kalcium és a foszfor felszívódását, ami az ínyünket és a fogainkat sokkal ellenállóbbá teszi a fertőzésekkel, például az ínygyulladással szemben. Olajos halakban, halmájolajban, margarinban, tojásban, tejben és tejtermékekben van jelen.

Ha gondoskodunk étrendünkről és különös figyelmet fordítunk a fogak higiéniájára, akkor megerősödik a száj egészsége. Ha ezen felül a fogmosás során beépítünk egy speciális fogkrémet az íny ápolására, akkor elkerüljük az olyan betegségeket, mint az ínygyulladás, ami fogvesztéshez vezethet.

Ha visszaélünk az ártalmatlannak tűnő folyadékkal, kiválthatunk más egészségügyi problémákat a testünkben.

A spanyolok fele életünk egy pontján valamilyen fogágybetegségben szenved, több szavazólappal rendelkezik abban az esetben, ha a következő kockázati csoportok egyikébe kerülünk.

Egyes rutinok, amelyeket naponta követsz, károsabbak, mint gondolnád a fogaidra nézve. Ezeket érdemes elkerülni.

Laura Junquera fogszabályozó orvos megoldja az egyik leggyakoribb kétséget, amikor megfontolja az ilyen típusú fogászati ​​kezelés elvégzését

Egyre többen törődnek jobban a mosolyukkal, ezért fontos megoldani az esztétikai kezeléssel kapcsolatos összes kérdést

Télen ez a testrész érzékenyebb a szokásosnál, ezért extra megelőzéseket és hatékony gyógyulási módszereket kell választanunk.

Adunk egy sor iránymutatást, hogy az év ezen időszakában helyesen tudjon gondoskodni róluk és megvédje őket.

Ha nem kezeljük időben ezt a rendellenességet, fázisok sorozatán megyünk keresztül, amelyek akár a fogak elvesztését is kiválthatják.

Megmutatjuk, melyek a leggyakoribb következmények, és mit kell figyelembe vennie ennek során.