test

A karácsonyi túlzások testre gyakorolt ​​hatásainak ellensúlyozása, valamivel ezelőtt bizonyos szokások ajánlottak a szervezet méregtelenítésére amelyek támogatják a kiválasztó szervek működését.

Míg a test éjjel-nappal dolgozik a nagy étkezések, a cukor és az alkohol toxinok feldolgozásán, további tápanyagot kell biztosítani hogy csökkentse azt a túlterhelést, amelyet ebben az időben okozunk Önnek.

Szerencsére nem kell szigorú tervekhez vagy drága kiegészítőkhöz mennie a probléma kezeléséhez.

Bár van némi tévedésünk az étrendben, növelhetjük egyes egészséges gyümölcsök fogyasztását amelyek összetételük miatt serkentik a test megtisztulását.

Ismerje meg a 6 gyümölcsöt, hogy méregtelenítse testét

1. Citrom

A citrom méregtelenítő gyümölcs par excellence, amely, a vér tisztítása mellett javítja az emésztést és a vesék egészségét.

  • Magas C-vitamin-tartalma segít legyőzni a szervezet védekezőképességét, különösen az alkoholfogyasztás után.
  • Enyhe lúgos hatása van csökkenti az irritáló vagy nehéz ételek okozta savasságot.
  • Antioxidáns vegyületei védik a szöveteket a toxinok káros hatásaival szemben, és mellesleg segítenek a zsírok emésztésében.

2. Guava

A guava természetes állapotában vagy gyümölcslében történő fogyasztása, serkenti a máj és a vesék tisztulását, megkönnyíti a bent lévő hulladék eltávolítását.

  • Ez a gyümölcs több C-vitamint tartalmaz, mint más citrusfélék, amelyek kiemelkednek az immunrendszer szövetségeseként.
  • Jelentős mennyiségű élelmi rostot, tápanyagot biztosít, amely javítja a bélmozgást az emésztés érdekében.
  • Nyugtatja a savas gyümölcslé túlzott termelését a gyomorban, és segít csökkenteni az emésztési zavarok tüneteit.
  • Ideális a másnaposság leküzdésére, mivel növeli az energiaszintet és megkönnyíti az alkohol-toxinok anyagcseréjét.

3. Grapefruit

A grapefruitot vízhajtó, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismerjük. Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely egy ideig karcsúsító hatása miatt népszerűvé vált.

Amit sokan nem képzelnek, az az, hogy a fentiek mellett, ez az egyik legjobb étel, amely fokozza a vér tisztítását.

  • Antioxidáns anyagokat tartalmaz, amelyek javítják a vesék működését, elősegítve a toxinok eltávolítását a vizelettel.
  • Védi a sejteket az oxidatív stressztől és megakadályozza a gyulladásos folyamatok egyensúlyhiányát.
  • Könnyű rosttartalma hozzájárul az emésztés javításához és megakadályozza a túlevéssel kapcsolatos kellemetlenségeket.

4. Dinnye

A dinnye nagy részét víz alkotja. Ez a minőség és antioxidánsai kiemelik emésztőrendszerként és méregtelenítőként.

5. Zöld alma

A zöld alma mindennapos fogyasztása a test számos méregtelenítésének egyik módja az ünnepek alatt.

  • Ez a gyümölcs fontos antioxidáns vegyületek és esszenciális ásványi anyagok forrása, amelyek a máj, a vesék és a vastagbél működésének javításával garantálják a hulladék helyes eltávolítását.
  • Nagy adag élelmi rostot tartalmaz, különösen a héjában, amely segít a súlyos emésztések kezelésében.
  • Szerves savai szabályozzák a gyomor pH-értékét és megakadályozzák a kellemetlen érzéseket, például a gyomorégést.

6. Szilva

Az étel, a felesleges étel és az alkohol helytelen kombinációja befolyásolhatja a bélmozgás ellenőrzésének hiányát.

A szilva gazdag élelmi rostokban segít stimulálni azokat a hulladékkezelésbe való beavatkozás elkerülése érdekében.

  • Antioxidáns vegyületei megvédik a sejteket az ételből és az alkoholból származó toxinok negatív hatásaival szemben.
  • A bél bakteriális flórájának "táplálékaként" szolgálnak, elkerülve a védekezés veszteségeit.
  • Enyhe gyulladáscsökkentő hatásuk van, amely küzd a hasi puffadás ellen.
  • Energetikai ereje elárasztja a testet a fáradtsággal szemben késői éjszakák és rossz szokások okozta ezeken az időpontokon.

Belefoglalja ezeket a gyümölcsöket a karácsonyi étrendbe? Ha még mindig nem, próbálja növelni a fogyasztását, hogy élvezhesse annak előnyeit.

Kiegészítésként próbáljon meg minél többet elkerülni a túlzásokból, és fogyasszon sok vizet.

  • Sen, C. K. (2001). Antioxidánsok a testedzés során. Sport gyógyszer. https://doi.org/10.2165/00007256-200131130-00001
  • Asif, M., & Khodadadi, E. (2013). Néhány gyakori ehető trópusi növény flavonoid tartalmának gyógyászati ​​felhasználása és kémia. Journal of Paramedical Sciences (JPS). https://doi.org/10.22037/jps.v4i3.4648

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.

Különböző méregtelenítő étrendek léteznek. Némelyiket italok, gyógynövények, vagy böjt és kis adag zöldség elfogyasztása alapján tervezték ...

Az ananász diétát nagyon szigorú étrendnek tekintik. Úgy gondolják, hogy segít méregteleníteni a testet és ...

Sokféleképpen méregtelenítheti a testet diétával anélkül, hogy szigorú vagy hipokalorikus rendet kellene elfogadni. Igen ok…

Az egészséges lét és az egészséges megjelenés mindennapi kérdés. A méregtelenítő címke megszállta mindennapi életünket, és ...

Savas ízével és egyedi aromájával jellemezhető citromot elismerték az egyik legsokoldalúbb gyümölcs ...

Az articsóka-diéta az egyik legnépszerűbb diétás program, amely egy ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.