A tudatos táplálkozás hajlamos arra, hogy megtanulják egészséges módon viszonyulni az ételekhez. Így kell alkalmaznia.
Úgy tűnik, mindig vannak okai a diétának: a „bikini-művelet”, a szeptemberi visszatérés a rutinba, enyhítve a karácsonyi étkezések utáni túlkapásokat. Sokan azonban nem szívesen követik ezeket az étrendi véleményeket, de egészséges életet akarnak élni. Az ételekkel való egészséges kapcsolat megtanulása megfelelő megoldás lehet azok számára, akik jól meg akarják érteni az ételeket. Ez „figyelmes étkezést” javasol, ezt a tendenciát fogyókúra nélkül örökre lefogyhatod.
A „tudatos táplálkozás” az a tudatos étkezés, amelynek eredete az „éberség”, amely gyakorlat segít a stressz leküzdésében és a vércukorszint csökkentésében. Hogy kivitelezze, figyelni kell arra, hogyan és miért eszel, és nem annyira arra, hogy mit eszel. Figyelnie kell fizikai érzésekre, például éhségre és jóllakottságra, valamint érzelmekre. Így ez a tendencia, amely sokkal kevésbé káros, mint a „ketodiet” és az „ördög nyelve”, amelyek a legrosszabb fogyókúrás étrendek közé tartoznak, kiegészíti az evés pszichológiai aspektusát, jobban elhanyagolva, ha az érzelmi éhség nagyrészt felelős az elhízásért.
Hogyan alkalmazzák a módszert?
Kapcsolódó hírek
- Most fogyókúrázzon! Van még idő a fogyásra - Salud y tú
- Azok a sikerek, hibák és borzalmak az egészségben, akik fogyókúrára törekednek a fogyókúra érdekében; előtte
- Jó hírek! 10 módszert találtunk fogyni fogyókúra nélkül - E! Online latin
- Hogyan lehet karcsúsítani a combokat ajánlott gyakorlatok és diéta - Legfrissebb hírek
- Fogyjon le és maradjon egészséges hipokalorikus étrenddel - Babú Magazin