Írta: Eduardo Cabrera, 2015. február 17

méregtelenítő

Az uborka nemcsak ropogós és frissítő adalék a salátához, de kiváló szövetségessé válhat a fogyás és a méregtelenítés terve során.

A facsaróban készült uborkalé lehetővé teszi a zöldségek oldható rosttartalmának fenntartását, ezáltal tápláló ital lesz.

Alacsony kalóriatartalmú ital

Az 1 csésze adag uborkalé kalóriabevitele csak 16 kalória adagonként.

Egyetlen testtömeg-font megegyezik 3500 kalóriával, így egy font elvesztéséhez 3500 kalória-veszteséget kell elérnie, akár kevesebb kalória fogyasztásával, akár több elégetésével.

Igyál alacsony kalóriatartalmú uborkalevet magas kalóriatartalmú italok, például szódás helyett. Ezzel szemben egy 12 uncia doboz citrom-mész szódában adagonként 151 kalória van.

Ha szódabikarbóna helyett hetente egyszer uborka levét fogyasztja, akkor évente két font testtömeg csökkenhet.

Természetesen hidratáló

Az uborkalé természetesen gazdag vízben. Egy fél csésze víz szobahőmérsékleten megegyezik 118 gramm vízzel, míg 1 csésze uborkaszeletnek valamivel több mint 99 gramm adagonként. Ez azt jelenti, hogy egyetlen csésze uborkalében 217 gramm víz, vagyis csaknem 7,5 uncia víz van.

A víz kulcsfontosságú a fogyás szempontjából, egy 2010-es "Elhízás" cikkben megjelent tanulmány szerint, amelyben a több vizet fogyasztó felnőttek 2 kiló testtömeg-veszteséget szenvedtek el jobban, mint azok, akik nem.

A megfelelő hidratálás szintén kulcsfontosságú az egészségi állapot szempontjából, a MedlinePlus naponta hat-nyolc pohár folyadékot tanácsol. Míg a sima víz ajánlott, más italok, például a gyümölcslevek is segíthetnek a napi beviteli igények kielégítésében.

Hasonlóképpen, az uborka kiváló vizelethajtó, amely segít eltávolítani a toxinokat a vizelettel. A szervezetben felhalmozódott méreganyagok elősegítik a szabad gyökök szaporodását, amelyek degeneratív betegségeket okoznak és felgyorsítják az időskort .

Az egészséges étrend része

Az uborkalé segíthet a napi zöldségigények kielégítésében, amelyet az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma állapított meg. Az ajánlás napi 2-3 csésze zöldség. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú a biztonságos fogyás szempontjából. Meg tudod csinálni. fogyasszon friss zöldségeket, például uborkát és uborkalevet konzerv zöldségek helyett, amelyekben sok a hozzáadott só, és ennek ellenkező hatása van, ha visszatartja a vizet a szervezetben.