Ahogy a neve is sugallja, a káposztaleves-diéta megköveteli, hogy hét napig nagy mennyiségű káposztalevest egyen. E diétaterv betartása mellett ehet néhány egyéb dolgot is, például gyümölcsöt (a banánt kivéve), marhahúst, sovány tejet és zöldségféléket, de meghatározott napokon.
Fogyás: A káposztaleves segíthet
Fogyás:Ahogy a neve is sugallja, a káposztaleves-diéta megköveteli, hogy hét napig nagy mennyiségű káposztalevest egyen. Az étrend betartása mellett ehet néhány egyéb dolgot is, például gyümölcsöt (a banánt kivéve), marhahúst, sovány tejet és zöldségféléket, de meghatározott napokon.
Lásd még: Fogyás: Töltse le ezt a gyakorlati kvízt, hogy megtanulja a legjobb étrend- és edzéstervet.
A diéta ötlete a kalóriahiány létrehozása, amely a fogyás első lépése. A diéta ígérete szerint 4,5 kilót fog leadni a hét végére, amikor betartja az étrendet.
Fogyás: De vajon biztonságos-e követni ezt a diétát, és vannak-e mellékhatásai? Találjuk ki:
Fogyókúra története.
Az étrend évek óta népszerű a súlymérők körében, de a diéta eredete nem ismert. Az étrend az 1980-as években vált népszerűvé, és katonai káposztalevesnek, TJ csodaleves-diétának és orosz parasztdiétának is nevezték.
Hogyan működik a diéta?
Az étrendnek sokféle változata van, de az alap tartalmaz egy zsírmentes házi káposztalevest, valamint speciális, alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyeket állítólag meghatározott napokon fogyasztanak.
Az alapvető káposztaleves recept
Az alapvető káposztaleves recept tartalmaz káposztát, paradicsomkonzervet, hagymát, fokhagymát, húslevest, vizet és paradicsomlét. A diéta általában egy hétig tart. A diéta alatt több tál káposztalevest és más elosztott ételeket kell fogyasztania az adott napra.
A magas vérnyomás (magas vérnyomás) olyan általános állapot, amelyben ...
Egy tanulmány azt sugallja, hogy a derék 33,5 hüvelyknél nagyobb a nőknél vagy 35,5 hüvelyk a nőknél ...
Egy új kutatás a vöröshagyma és a fokhagyma fogyasztását vizsgálja Puerto ...
Az étrend terve
A hétnapos étkezési terv meghatározott ételeket tesz lehetővé meghatározott napokon, a leves legalább egy adagjával együtt. Ennek az étrendnek sok változata létezik, itt van egy egyszerű változat.
Célozzon több tál levest napi 8 uncia pohár vízzel. Ne fogyasszon alkoholt vagy mesterséges cukrot a hét folyamán.
1. nap
Korlátlan gyümölcs (kivéve a banánt).
2. nap
Korlátlan mennyiségű nyers és főtt zöldség, a száraz bab, kukorica és borsó kivételével. Egy nagy sült burgonya vajjal vacsorára.
3. nap
Korlátlan gyümölcs és zöldség (kivéve a banánt).
4. nap
Legfeljebb 8 banán, sovány tejjel együtt.
5. nap
300 - 500 gramm marhahús vagy csirke és legfeljebb 6 friss paradicsom.
6. nap
Korlátlan marhahús zöldségekkel együtt.
7. nap
Korlátlan barna rizs, cukrozatlan gyümölcslé és zöldségek.
Ajánlott időpontok
Nincsenek meghatározott idők vagy böjt követése a
káposztaleves diéta.
Káposztaleves és fogyás
A káposztaleves egy divatos étrend, amely gyors fogyási eredményekkel szolgálhat. Az étrend azonban orvosi és táplálkozási szempontból nem megfelelő, az ismétlődő étkezések fogyasztása unalmas lehet, és a rövid távú eredmények biztosan nem tartósak.
Aggódó dolog
Az étrend megköveteli, hogy 1200 kalóriát és még kevesebbet egyél naponta, ami nem egészséges. Ez súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, és a fogyás visszaszerzéséhez is vezethet, amikor a diéta befejeződött.
Is…
A diéta nem segít megbirkózni az érzelmi táplálkozással, és nem fejleszti a fogyáshoz szükséges készségeket hosszú távon, ezért miután befejezte a diétát, nagyobb eséllyel visszanyeri a lefogyott súlyt.