Sok videoklipben megmutatta nekünk, hogy rajong a táncért, ami nyilvánvaló, ha bepofozunk Instagram-fiókja (ahol láthatjuk, hogy ilyen koreográfiát készít), és hogy még mindig csúcsformában van.
Britney Spears karantén alatt sem hagyta abba az edzést, mivel a Sport elengedhetetlen szövetségesévé vált a kiváló alak megőrzésének folytatása érdekében.
Társával, Sam Asgharival edz, táncos, akivel a videoklip forgatásán találkozott Ottalvós buli és aki most a személyi edzője, és ami a legjobb: rutinjait közzéteszi az Instagram-on, szinte a fitnesz.
Az énekesnő rutinja szerint minden reggel 20 hosszúságot foglal magában a medencéjében ő maga vallotta be az Instagramján és gyakorold a meditáció a test és az elme egészségének megőrzése érdekében.
A jóga párként a rugalmasság fenntartása érdekében
Az egyedül végzett jógagyakorlatok mellett Britney Spears szívesen csinálja pár jóga. A jóga ezen formájának megvan a jógájának minden előnye, és lehetővé teszi számunkra, hogy olyan mutatványokat készítsünk, mint amilyeneket az énekesnő a párjával.
Cardio az edzettség javításához
Futás futópadon, ugrókötél és táncolni is minden órában. Ezt a három kardio gyakorlatot alkalmazza az énekesnő, amikor az Instagramján magyaráz, hogy lefogyjon, ha meghozott egy kilót és meg akar szabadulni tőle. Valójában növelje a kardio intenzitását az utolsó percekben a jobb eredmények elérése érdekében.
Súlyok és súlyzók a karok hangzásához és a combok megerősítéséhez
A korábbi gyakorlatok mellett az énekesnő párjával lép fel súlyzó és súlygyakorlatok, amelyek segítenek meghatározni a karjaidat.
A gyakorlatok közé tartozik a súlyzó guggolás, a karemelés és a holtemelés, amelyek csak a felsőtestet, de az alsó testet is edzik. A Vitónicánál felajánlják nekünk 31 gyakorlatot végezhetünk otthon súlyzókkal az egész test meghatározásához.
Nem tudjuk elénekelni a Baby még egyszer mint ő, de ha otthon meghatározzuk a testünket, mint ő minden nap. Csak egy kis inspirációra és jó zenére van szükségünk ahhoz, hogy motiváljunk minket, például a tiéteket.
- Táncolj tovább! Britney Spears megosztja kedvenc dalát a karantén alatt - Az intranews
- El akarok kezdeni edzeni, kardióra vagy erősítő edzésre járok
- WQY123 kalapács medál nyaklánc titán acél pár nyaklánc szerszám alakja;
- Jóga párként Testtartások, videók és képek PDF formátumban
- A HIIT edzés otthon, hogy gyorsan formába lendüljön a GQ Spain