Formában lenni könnyebb, mint gondolná. Csak egy kis zene és táncolni akarás kell, a többi a zene ütemére folyik. A Zumba az egyik legjobban gyakorolt fitnesz módszer, amely a fitnesz és a zene legjobbjait ötvözi.
A mai rutinnal 500 és 1000 között éghet. Ezért, a legfontosabb az, hogy heti 3 és 5 óra között szenteljünk ilyen típusú tevékenységet. Ily módon a kapott eredmények sokkal hatékonyabbak.
- Nyújtson minden rutin előtt és után a sérülések elkerülése érdekében
- Maradj hidratált vízzel vagy izotóniás itallal
- Tartson kiegyensúlyozott étrendet
Ahhoz, hogy Zumba oktató legyen, iratkozzon fel itt: zumba.com
Kövessen minket a Play TV-n egy képzési útmutatóval, amelyet ma beépíthet
Az egészséges és fitt érzés mindig egészséget és jólétet jelent!