Ha fogyni akarunk, akkor a fogyás megtanulása az első küldetés. Nem arról van szó, hogy kilogrammot veszítenénk az órával szemben, hanem okosan. Az első lépés és a legfontosabb az, hogy az életet egészséges szokások sorozatával vegyük figyelembe, amelyek közé tartozik önmagunkról való gondoskodás, jól és harmonikusan táplálkozunk. Ezzel a filozófiával mindig könnyebb fenntartani a megfelelő súlyt, nem sokat változni, és megtalálni a fizikai és érzelmi egyensúlyunkat.

egészségszerzés

A túl gyors fogyás nem lehet megszállottság, mivel hatással lehet egészségünkre. A felesleges kilók megszüntetése érdekében nem túl tanácsos túlzottan csökkenteni a kalóriákat. Ez a drasztikus változás működhet ellenünk, csontsűrűség csökkenéssel, szorongással, rossz hangulattal, hajhullással, álmatlansággal stb. Ezért fontos, hogy könnyedén vegyük a dolgokat, és szakértő táplálkozási szakemberek kezébe adjuk magunkat. A célkitűzés, elérjük a célunkat, megtanulunk enni és személyes tanácsokat kapunk.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy kontrolláltan fogyhat, jól étkezhet és elláthatja a testet a szükséges energiával. Így elkerüljük a visszapattanó hatásokat, az alacsonyabb védekezőképességet vagy az esetleges étkezési viselkedési rendellenességeket.

A testmozgás, fizikai állapotunknak megfelelően, szintén jó szövetséges. Nem csak azok a kalóriák égnek el, amelyeket megeszünk, hanem meghatározó súlya van az egészségi állapotunkban is. Ezt fitneszszakértők jelzik, mivel ettől aktív izomzatunk van. Ez a tény lehetővé teszi számunkra, hogy megvédjük magunkat az elhízástól, a cukorbetegségtől, az oszteoporózistól, a szív- és érrendszeri betegségektől vagy az Alzheimer-kórtól.

Függetlenül attól, hogy a fogyás érdekében dolgozunk, mindennapjainkban a legideálisabb az, ha színes és változatos étrendre fogadunk. Azok, amelyekben a nagy súlyt természetes, friss termékek adják, távol az ipari folyamatoktól és a felesleges cukroktól. Gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér, hal, hüvelyesek ...

Természetesen, figyelembe véve az igényeinket, fizikai állapotunkat és az esetleges intoleranciánkat. Ha gondoskodni akar magunkról, tudd meg, hogyan tudunk jobban étkezni, és milyen szokások állnak a legjobban számunkra, ha egy megbízható táplálkozási szakember kezébe adod magad, az nagyon pozitív első lépés.