Kezdje a napot a legegészségesebb és legtáplálóbb módon ezekkel az egészséges reggeli turmix receptekkel, egyet a hét minden napjára.

Végtelen recept van egészséges turmixokat reggelire, mindegyik tápláló tökéletes, hogy minden reggel energiával ébredjen.

Ezeknek a turmixoknak az alapja tehéntej vagy bármilyen más növényi ital lesz, szója-, mandula- vagy zabtej lehet. A megfelelő adag szénhidrát hozzáadásához teljes kiőrlésű gabonákat, magvakat és dióféléket fogunk használni.

Szezonális gyümölcsök és zöldségek nem hiányozhatnak receptjeinkből. Így tápláló és ízletes reggelit fogunk elérni, amely fehérjét, rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít számunkra. Röviden, az összes szükséges tápanyag a nap megfelelő kezdéséhez.

Továbbá, ha Ön egyike azoknak, akiknek nincs sok ideje reggel, ezek az egészséges reggeli turmixok ideálisak az Ön számára, mivel nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Még arra is lehetősége van, hogy előző este elkészítse őket.

7 egészséges turmix reggelire

1. Banán, eper és dió turmix

reggeli

- Hozzávalók -

  • 1 érett banán
  • 1 csésze sovány tej
  • 5 eper
  • 5 dió
  • 1 evőkanál méz

- Előkészítés -

2. Avokádó és spenót turmix

- Hozzávalók -

  • ½ érett avokádó
  • ½ csésze almalé
  • 1 alma
  • 2 csésze spenót

- Előkészítés -

  • Hámozzuk meg az avokádót, és kanál segítségével távolítsuk el a pépet.
  • Helyezze az avokádó pépet a turmixgép pohárába az almalével, a spenóttal és az apróra vágott almával együtt.
  • Az összes hozzávalót addig verjük, amíg meg nem kapjuk a kívánt állagot. Szükség esetén adjon hozzá vizet.

3. Gyömbér áfonyás turmix

- Hozzávalók -

  • 1 csésze áfonya
  • 1 csésze természetes joghurt
  • 1 csésze narancslé
  • ½ csésze citromlé
  • 1 alma
  • 1 evőkanál friss gyömbér
  • Stevia ízlés szerint

- Előkészítés -

4. Csokoládé és banán turmix

- Hozzávalók -

  • 1 csésze tej
  • 1 érett banán
  • 1 evőkanál mogyoróvaj
  • 1 evőkanál kakaópor
  • 1 evőkanál méz

- Előkészítés -

5. Kurkuma és banán turmix

- Hozzávalók -

  • 1 banán
  • 1 csésze kókusztej
  • ½ csésze mandulatej
  • 2 teáskanál kurkuma
  • 1 teáskanál mandulavaj
  • 2 evőkanál chia mag
  • ¼ vanília kivonat
  • Egy csipet fahéj
  • Só, bors

- Előkészítés -

6. Almás zabpehely turmix

- Hozzávalók -

  • 2 csésze zabtejet
  • 1 evőkanál zabpehely
  • 1 dátum
  • ½ piros alma
  • Fahéj

- Előkészítés -

  • Hámozza meg és vágja fel az almát, majd tegye a turmixgép pohárába.
  • Hozzáadjuk a többi hozzávalót, a zabtejet, a zabot, a datolyát és egy kis fahéjat ízlés szerint.
  • Az összes hozzávalót addig verjük, amíg meg nem kapjuk a kívánt állagot.

7. Vanília turmix

- Hozzávalók -

  • 1 csésze görög joghurt
  • 2 csésze tej
  • 1 banán
  • 1 teáskanál mogyoróvaj
  • 1 csipet vanília por
  • 1 teáskanál chia mag

- Előkészítés -

Ezeknek az egészséges reggeli turmixoknak sokféle változata van, ezért szabadítsa fel a fantáziáját, és próbáljon ki új és finom kombinációkat.