mérleg

Annak ellenére, hogy vannak sok eredmény Amikor az egészséges táplálkozásról és az edzésprogramok növeléséről van szó, sokan valódi sikerüket a skála számainak tulajdonítják.

Igen, ezt mind hallottuk az izom súlya nagyobb, mint a zsír és hogy a vízvisszatartás torzíthatja a számokat.

A skála azonban mi tartja a legnagyobb súlyt amikor meghatározzuk a fogyás sikerét vagy kudarcát.

A hangulatunk lehet drámai módon érintett a napi mérlegeléshez.

Lehetünk a világ tetején egy perc, mert befejeztük a 45 perces aerobik foglalkozásunkat, de a skála egy lépése könnyig könnyít bennünket.

Hogyan tudok olyan keményen edzeni és ne fogyjon le? Elhiheti, hogy a munkamenetnek nem volt értelme, a skála mondanivalója miatt.

Ez a földi készülék az adományozás szakértőjévé vált Visszajelzés a fogyás tekintetében.

Ha az egyenleg nem látszik súlyváltozás (alacsonyabb számok) minden nap, ezért azt gondoljuk, hogy kudarcot vallottunk.

A skála egyszerűen megad egy számot, amely képes tedd vagy törd meg a napunkat.

És mert? Miért engedjük, hogy ennek az élettelen tárgynak pusztítást végezzen? érzelmeinkben? Kinek az ötlete volt, hogy a mérleg a királynő?

Az igazság az, hogy a mérleg működhet mint motiváló erő fogyás erőfeszítéseink mögött, de ne felejtsük el, hogy bármennyire is ez a skála motiválhat minket, szétszakíthat minket is.

Végezzen apró változtatásokat hosszú időszakában időjárás egészséges cél eléréséhez vezet, de lehet, hogy a skála nem tükrözi elég gyorsan a pozitív számokat.

Ami gyakran történik, az az türelmetlenek leszünk, csalódott, és kiküszöbölünk minden előrelépés kísérletet.

A skála nem tudja megmondani, mit kezdett el csinálni néhány pozitív változás életmódjában, vagy hogy testösszetétele változik.

Nem, a mérleg önmagában azt mutatja, hogy a súly megváltozott nélkül magyarázat, mert a skála nem törődik a magyarázattal.

Íme néhány módszer mérje meg a sikerét fogyás a mérleg használata helyett.

Egyébként, ha mérlegelésről van szó, heti mérések elég.

Ha naponta háromszor mérlegel, akkor önmagát teszi (és bármilyen kísérletet tesz az életmód megváltoztatására) Egy kár.

Íme az 5 módszer a fogyás mérésére

1 Ruházat

Tudod, milyen érzés megszerezni szoknya vagy ruha amit egy éve nem használhat?

Semmi sem jobb, mint hogy kényelmesen beírhatod azt a tételt, amelyet elgondolkodtál, mert soha nem gondoltad volna képes lenne újra használni.

2 Hozzáállás

Amikor jobban kezdesz enni és rendszeresebben gyakoroljon, azt fogja tapasztalni, hogy pozitívabban érzi magát a végrehajtott változtatások iránt.

Legyen pozitív hozzáállás fontos szerepet játszik a motiváció megőrzésében és az előrelépésben.

A pozitív érzés lehetővé teszi több döntés amelyek pozitívak.

3 Kevesebb helyet foglaljon el

Mielőtt leadtam 50 kilót, mindig úgy éreztem, hogy szokatlanul sok helyet foglalok el bárhová mentem.

Akár buliba, megbeszélésre vagy munkahelyre jártam, mindig úgy éreztem több helyet foglalt el hogy senki más ott.

Miután a test és a súly kezdenek változni, hirtelen az általad elfoglalt hely sokkal kisebbnek tűnik.

Szálljon be az autóba, szálljon fel vonatra, menjen moziba vagy repülővel. E helyek bármelyike ​​ezt érezheti bennünk túl sok helyet foglalunk el.

Egyszer Ön a táplálkozás egészséges és a napi aktivitásod növekszik, ezeket a tereket varázslatosan nagyobbnak fogják tekinteni.

4 Aktív részvétel

Nem tudok rólad, de korábban sújt veszteni, A barátaimmal vagy a családommal bárhova való eljutást az érintett kimerültség mértéke határozta meg.

A gondolat túrák hosszú, vagy ne adj isten, ha felmászott valamire, az azonnali "nem köszönetet" mondott.

Miután elkezdtem gyakorolni egészségesebb életmód és a testem reagálni kezdett, nem voltam annyira idegenkedő az új dolgoktól és új helyekre való eljutástól.

5 barátságos megjegyzés

A jobb része változtassa meg a stílusát az életé az egészséges táplálkozás és a napi tevékenységek azok a megjegyzések, amelyeket másoktól fogsz kapni.

Amit mondanak neked "jól nézel ki!" sokáig emlékeztet minket arra, hogy erőfeszítéseink megéri.

Egy skála nem mérhető jól érzi magát, És a jó megjelenés sem a skálán keresztül látható.

A pozitív életmódváltás és a kapcsolat a testünk reakciójához csodálatos módja annak, hogy megerősítsük az előnyeit jól étkezzen, jól mozogjon és jól éljen.