Van egy nagyon bölcs mondás, amely azt mondja, hogy „mi vagyunk, amit eszünk”. Szakmai és létfontosságú sikerek esetén mi lenne, ha az étrend is befolyásolhatná? Ha odafigyelünk arra, amit a pillanat vezető nőiből kiderült, hogy naponta esznek , a sikerhez nagyon fontos tényező lehet: az egészséges táplálkozás.
Ez nem szinonimája annak, ha keveset eszünk, vagy fogyókúrás étrendet követünk. Ez azt jelenti, hogy több olyan ételt kell elfogyasztani, amely biztosítja a szükséges tápanyagokat a mindennapi jobb teljesítményhez és jó egészséghez. Nem tűnik olyan bonyolultnak, igaz? Mint alább láthatjuk, nincs alkohol, egészségtelen étel vagy kényelmi étel . A sikeres nők gondoskodnak a testükről, mint a tiszta elmék és a sikerre való készség további módjáról. Kezdjük átírni a bevásárló listánkat?
Karen Ansel, rangos táplálkozási szakember szerint, Még a termelékenységünket is növelhetnénk olyan étkezésekkel, amelyek jeges zöld teát és borsót tartalmaznak.. Ez utóbbi javítja az agyi aktivitást a magas fehérjetartalomnak és komplex szénhidrátoknak köszönhetően, ami igazi táplálék az agy számára. A kávé tea mellé történő cseréje szintén nagy változást hozhat: ez az ital aminosavat tartalmaz, amely javítja a koncentrációt.
Anna Wintour, a fehérjék barátja
Az a tény, hogy Miranda Priestly a The Devil Wears Prada című filmben minden nap frissen készített hatalmas steaket fogyasztott közvetlenül az újságszobája alatti étteremből, nem véletlen. Valóban, ez Anna Wintour egyik kedvenc étele, egy jó zsírmentes Angus Steak (grillezett) és igen, nem krumpli. Szintén szokás hamburgert rendelni, de zsemle nélkül.
Michelle Obama, változatos, de mindig egészséges étrend
Az egészséges táplálkozás nagyszerű védője régen elárulta, hogy abszolút mindent megesz, bár étrendjében nem találunk gyorséttermet, harapnivalókat vagy feldolgozott ételeket. A napi 5 étkezés között általában hús, hal, zabpehely, friss zöldségek, zöldségpizza, teljes kiőrlésű gabonafélék, tejtermékek, fehérjeturmixok találhatók. És igen, ő biztosítja, hogy a legerősebb étele a délé, soha nem vacsora.
Jennifer Aniston, nem a rutinnak
Az egészséges életmód nagy védője felismeri, hogy a rutin étrend követése a legnagyobb ellenség, ha betartja azt. Lehetetlen minden nap ugyanazt az unalmas, alacsony kalóriatartalmú ételt fogyasztani, ezért azt javasolja, hogy mindent fogyasszon, mérsékelt mennyiségben, gyakoroljon és mindenekelőtt ne adja fel magát időről időre, hogy elkerülje az unalmat az unalom elkerülése érdekében. Így megerősíti, hogy ébren tartod a testet.
Gigi Hadid, egy hamburger, hogy megőrizze józan eszét
A tetején nagyon bölcs mantra van: "Fogyasszon egészségesen, hogy fitt maradjon, hamburgert fogyasszon, hogy épelméjű maradjon" - árulta el régen. Elmondása szerint hetente eszik egy hamburgert, hogy ne essen ugyanabba a rutinba, amiről Jennifer Aniston beszélt.
Taylor Swift egészséges hétfőtől péntekig
A sztár nagy gondot fordít étrendjére, különösen hétköznap. Kerülje a szódavizet és a cukros italokat, a zsírokat, a gyorsételeket és az édességeket. Diétájának kulcsa az, amit angolul kényelmi ételnek neveznek, vagyis házi készítésű ételnek, de az ő esetében egészséges kulccsal. A gasztronómiai szeszélyek - főleg az alkohol és a sütemények - hétvégére és mérsékelten hagyja őket.
Beyoncé soha nem hagyja ki a reggelit
Évekkel ezelőtt bevallotta a Shape magazinnak: maximuma soha nem hagyja ki a reggelit, a nap egyik legfontosabb étkezését. Ez általában bőséges, de alacsony zsírtartalmú: omlett tojásfehérjével, zöldségturmix, teljes kiőrlésű tej sovány tejjel. Nem, a szalonnának és a muffinnak nincs helye.
Margareth Thatcher, a legtakarékosabb