Gondolkodik azon cél elérésén, amely régóta megvan? Tökéletes, de az egészséges testsúly elérése nem jelenti azt, hogy boldog ember leszel. Néhány tanulmány ezt megerősíti.

ezért nagyon

Sok nő, és most, egyre több férfi, kissé megszállottjaink vagyunk az ideális súly elérésének. És természetesen érvényes, mert a túlsúly semmiképp sem jó, főleg orvosi szempontból nézve. A testünkben lévő plusz kilók komplikációkat hozhatnak az egészségünkbe, például cukorbetegséget.

De nem szabad elhinni, hogy a karcsú test elérésével az élet sokkal könnyebbé válik számodra. Mert ez nem mindig ilyen.

Számos irodalom létezik az elhízás által okozott fizikai és érzelmi károkról, és semmit sem tudunk a fogyás pszichológiai következményeiről. Nem, nem azt mondjuk, hogy a fogyás negatív, de emlékeznünk kell arra, hogy a testtömeg-indexünk és a ruhaméretünk csökkentése szintén olyan üzlet, amely dollármilliókat mozgat meg a nyugati világban, az étkezési programok, az edzőtermi regisztrációk és a termékek között. " Varázslat "karcsúsító.

Sokan úgy gondolják, hogy ezeknek a kilóknak a leadása automatikusan javítja önbecsülésünket és ezáltal a hangulatunkat. De ez nem mindig ilyen. Egy tudományos tanulmány, amelynek középpontjában az 50 év feletti angol lakosság egészségi állapotának, gazdasági helyzetének és életminőségének elemzése állt. Tudja meg, hogyan befolyásolja a súlygyarapodás vagy fogyás a mentális egészséget. A kiadvány egyik szerzője, Sarah Jackson szerint a túlsúlyosak és elhízottak, akik testtömegük legalább 5% -át elvesztették, rosszabb pszichológiai eredményekkel jártak.

Ana Pastor Barrón spanyol pszichológus kijelenti, hogy „Lehetnek depressziók a diéták alatt vagy azok végén, de az okok sokfélék lehetnek. Világos, hogy a test és az elme közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz, oly módon, hogy az érzelmi állapot befolyásolja a fizikai egészséget, és fordítva ". Add hozzá "Sokan úgy vélik, hogy a súlycsökkenéssel boldogabbnak érzik magukat, és életük minden szempontból javulni fog, ezért nagyon magas és irreális elvárásokat támasztanak ezzel a diétával". Ilyen módon, ha a súlycsökkenéssel nem érjük el azt a társadalmi elfogadottságot, amelyet szerettünk volna, vagy nem változtatunk életünk olyan aspektusain, mint például a sikeresebb romantikus kapcsolatok, hatalmas frusztrációt érzünk. Igazi pszichológiai kényelmetlenség.

És a vesztes kilók rögzítése szintén nagyon negatív lehet. „A sok fogyás rövid időn belüli igénye megszállottá teszi az embert, de mivel nem jól táplálkoznak, az étellel kapcsolatos gondolataik még álmában is állandóvá válnak, nem engedik, hogy bármi másra gondoljanak, elvonja a figyelmét. más fontosabb szempontoktól, sőt, elszigetelődik társadalmi környezetétől ", magyarázza Ana Pastor. Megszállottság, amely a legszélsőségesebb esetekben étkezési rendellenességekhez vezethet, mint például anorexia vagy bulimia.

A legtöbb ember, aki betartotta a diétákat, tudja, hogy ezek az étkezési tervek befolyásolják az anyagcserét, ezért nagyon fontos, hogy a testünk igényeinek megfelelően és szakember tanácsával kövessük az étrendet. "Ily módon nemcsak hatékonyabb lesz, hanem valószínűbb a folytonosság és következésképpen a célunk elérése, az ennek eredményeként bekövetkező érzelmi jelentéssel", megerősíti Pásztor.

A diéta kezdésekor tisztában kell lennünk azzal, hogy bizonyos ételek elhagyása különféle módon befolyásolja testünket. Ebben az értelemben Elisa Escorihuela Navarro táplálkozási szakorvos rámutat, hogy "nagyon korlátozó étrendek esetén, és amikor a nagy élelmiszercsoportok megszűnnek, nagyon gyakori, hogy kedvünk romlik". Például egy étrend, amely kiküszöböli az összes szénhidrátot, ahol glükóz található, az egyetlen energia „üzemanyag” agyunk számára, "Ez hatással lehet a hangulatunkra, ingerlékenységhez és szorongáshoz vezethet",- mondja a szakember.

A szakember ezt biztosítja "A legjobb étrend az, amelynek vannak nevei, vezetéknevei, vagyis azok, amelyek teljesen alkalmazkodnak az emberhez, egészségi állapotához, jellemzőihez és ízléséhez". Mindez azon túl, hogy reális célkitűzéseken gondolkodunk, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy fokozatosan vállaljuk a testünkben bekövetkező változásokat, de olyan apró célokat is javasolunk, amelyek segítenek bennünket a motivációban, ahelyett, hogy szoronganánk és nyomást gyakorolnánk célunk elérésére.

A táplálkozási szakorvos egy olyan szempontot hangsúlyoz, amelyet esetleg nem veszünk figyelembe a diéta során. Tényleg készek vagyunk egy nagyobb súlycsökkenésre? Jó ezt feltenned magadnak.

Most már tudod, ha a fogyókúrára gondolsz, tedd az egészség érdekében, és ne a boldogság ideáljaként. Ez a keresés néha kissé összezavarodik, és ez a lelet valószínűleg nem a legkevesebb kiló.

Fotók: Shutterstock/Video Capture