A fogyás nem valami csodálatos módon történik, hanem kitartást, erőfeszítést és táplálkozási tanácsadást igényel.
Már gyakran hallani az év vége előtt, hogy az emberek többsége gondoskodik arról, hogy a következő évre szóló egyik döntésük a fogyás legyen. Az ígéreteket azonban ritkán tartják be, főleg erőfeszítés hiánya miatt.
Lourdes Carrillo, a spanyol Család- és Közösségi Orvostudományi Társaság egészséges táplálkozási és táplálkozási csoportjának koordinátora (semFYC) megjegyzi, hogy a fogyás munkáját „jól kell elvégezni. És ne bízzon a diétákban és a csodatermékekben, amelyek szintén szaporodnak ebben a korban ".
A szakértő rámutat, hogy a csoda diéták és a gyorsaságot, valamint a rövid távú hatékonyságot ígérő termékek megtévesztik az embereket, mivel az egyetlen dolog, ami fogyást okozhat, az az, ha kiegyensúlyozottan táplálkozik.
"A legtöbb ilyen csodarend hiányzik valamilyen tápanyagból, ami a szervezet hiányához vezethet. Ezenkívül a gyors fogyás anyagcsere-egyensúlyhiányt is okozhat" - mondja a szakember.
Javier Aranceta, a Spanyol Táplálkozástudományi Társaság elnöke a maga részéről biztosítja, hogy "ezeknek a diétáknak a visszapattanó hatása fontos. Könnyű, hogy nemcsak a két vagy három kilós veszteséget sikerül visszaszerezni, amelyet a rezsim ígért, hanem nyert még három ".
Mindkét szakértő biztosítja, hogy az a fontos, hogy a fogyni vágyók dietetikushoz forduljanak megfelelő kezeléshez. Bár az Aranceta megjegyzi, hogy vannak kiemelt elemek, amelyek felhasználhatók, például „gyümölcs és zöldség, csökkentve a sült ételek és zsírok fogyasztását. És ne felejtsd el a gyakorlatot. "(El Mundo információival)