Megtudtam, mit csinál és eszik Ariana Grande egy hihetetlenül tónusú testért.

Clicker @ s divat:

Az Into You énekes személyi edzője, Harley Pasternak elárulta az Ariana Grande gyakorlási rutin titkai. Szerinte a rutin olyan könnyű, hogy mindannyian meg tudjuk csinálni otthon.

lehet

Mielőtt elárulnám a rutinját előtted, elmondom neked, hogy Ariana azt mondja, hogy egészségesen étkezem, de a húst kiküszöbölöm, mert vegán.

"Vegán voltam az elmúlt években, és ez nagy élmény volt számomra" - mondta az énekes egy online magazinnak.

Vegánnak lenni azt jelenti, hogy kerüljük az állatokból vagy állatokkal készült ételeket. Az ételek édesburgonyán, nyers zöldségeken, például kaliforniai paprikán és sárgarépán, valamint sok tofun alapulnak.

Pasternak elmondta, hogy "Ariana vegán, imádja a daikonot, a lótuszot és az adzuki babot, szinte olyan, mint egy japán makrobiotikus étrend" - mondja a híresség oktatója. Ezen kívül, jelzi, kedvenc harapnivalója az áfonya.

Étrendje mellett a díva elmagyarázza, hogy egészséges életmódot próbál élni, jól étkezni, testmozgást és alvást nélkülözni. „Igyekszem folyamatosan aktív lenni. Szeretek sétálni, amikor tudok. A színpadon való szereplés szintén nagyszerű gyakorlat ".

Harley feltárta Ariana rutinjának 3 legfontosabb mozdulatát: (Vedd tudomásul, és csináld otthon is)

Fordított dőlés

Álljon a lábával vállszélességre. Húzza hátra az egyik lábát, és engedje le a térdét, mielőtt visszatérne az eredeti helyzetbe. Ismételje meg az egyes lábakat felváltva.

Deszka tüskével

Tegyen deszkapozícióba, és nézzen le a cipője felé. Ennek során emelje fel a csípőjét, és húzza össze a hasizmait. Ezután visszaesik lapos helyzetbe.

Felsőbbrendű ember

Feküdjön hasra kinyújtott karokkal és lábakkal. Emelje le a combjait és a mellkasát a földről, mielőtt visszaereszkedik. Ezt a mozdulatot megismételtem fel-le.

A hatékonyság érdekében 5, 30 ismétlésből álló szettet kell végrehajtania. Tisztázza Ariana Grande edzőjét!

Nézze meg Ariana Grande több isteni megjelenését: