hogyan

Milyen boldognak érzem magam az utcán sétálva, figyelve az emberek elmúlását, érezve az illatokat és a sok apró részletet körülöttem. Egy dolgot, amit idõvel megtanultam, az az, hogy a fogyáshoz és a kilók visszaszerzéséhez nyugodtan kell venned. A türelem és a kitartás a fogyás két alapvető eleme. Türelem, ha nem izgul az eredmények MOST látása miatt, mert időre van szükségük, és kitartásra, mert minden nap számít, és naponta csinálunk valamit, és így haladunk.

Ott a börtönben, ahol 12 kilót fogytam, napról napra, hétről hétre, hónapról hónapra láthattam azokat a változásokat, amelyeken testem ment. A napi egy-két órás sétálás egyszerű ténye elég volt ahhoz, hogy lássa, valami történik. Ennek a kis gyakorlatnak köszönhetően minden megváltozni fog. Valóban, a mindennapi séta volt ennek a felszerelésnek az első darabja. Úgy tűnt, hogy ez nem semmi, a séta "nem kerül", de a hatások hosszú távon pusztítóak.

Az az érzésed, hogy a gyaloglás nem lesz elegendő az összes extra kiló levételéhez, de semmi sincs távolabb az igazságtól, ha egy-két órás mindennapos járás (mind hétvégéket is beleértve) sokkal könnyebbé tette, mint amit elvesztettél akkora súly. Amikor nagyon fáradt voltam, legalább egy órát próbáltam megtenni, amikor kissé fáradt voltam, másfél órát, és amikor rájöttem, hogy nem nehéz nekem, akkor két-két órát és egy fél óra vagy annál hosszabb.

Egy nap egy fogoly, aki mindennap látott sétálni, azt mondta nekem:

-messzire fogsz menni, minden nap jársz, nem hagysz ki egy napot sem, állandó vagy, és amit csinálsz, nagyon intelligens. Messzire fogsz menni az életben.-

Ez magában foglalta az élet messzire menését általában. És igaz, az állandóság nagyon sok előnyt jelent. Csak meg kell tennie az első lépést. Azt mondják, hogy 66 nap elteltével szokássá válik. Hónapok óta járok minden nap, legalább napi egy órát. Ezt már nem veszik el tőlem. És segít abban, hogy ne tartsam le a súlyt, és ne fáradjak el azonnal semmilyen fizikai tevékenységtől. A mindennapi séta előnyei nem újdonságok. Egy kínai közmondás szerint ha napi 10 000 lépést tett meg (ami általában napi egy óra és másfél óra között van), akkor sokáig fog élni. Fantasztikus, és megváltoztatta az életemet. Soha nem hagyom el.

Másnap megismertem egy másik foglyot, aki elmondta, hogy csak sétálva másfél év alatt 50 kilót fogyott. Reggel 8.30-tól 1.-ig sétált. Non-stop, minden nap. Röviden, sok esetben vannak olyan emberek, akik sétálnak és fogynak, de ez nem számít bele. Miért ne? mert nem ad pénzt. Bárki ingyen járhat! Ezért senki sem tanácsolja ezt. De sétálva sok mindent elérhet.

Továbbra is elmondom, mit tettem még, és milyen volt az egész kaland ennyi kiló leadása.