A mangó nemcsak az egyik legfinomabb trópusi gyümölcs, de antioxidáns és rákellenes is.
Ez a gyümölcs gazdag savakban, például almasavban és mirisztinben, magnéziumban, A-vitaminban és C-vitaminban, amelyek segítik a testet a szabad gyökök elleni küzdelemben, és hatékony harcot folytatnak a rák ellen, köszönhetően ezeknek a vitaminoknak és flavonoidoknak, például kvercetinnek.
A mangolében jelenlévő fenolos vegyületek antioxidáns aktivitást fejtenek ki az emberi testben, ami segít csökkenteni a rák kialakulásának esélyét. Valójában tanulmányokat hajtottak végre annak megértése érdekében, hogy ennek a gyümölcsnek a fitokémiai anyagai hogyan hatnak a rákos sejtek fejlődésének folyamatában, mivel vannak arra utaló jelek, hogy ezek a gyümölcsben lévő vegyületek a rosszindulatú sejtek szaporodásának gátlásával működhetnek.
Ezért a mangóban található fitokémiai anyagok nemcsak megelőző, hanem gyógyító szerként is szolgálnak. A végleges eredmények ismeretéhez azonban teljesebb vizsgálatokra van szükség.
A mangó magas szénhidrát-koncentrációval rendelkezik, ami magas kalóriatartalommal bír.
Hasznos a haj, a látás és a csontok számára
A-vitamin tartalma miatt fontos az egészség szempontjából. Kedvezően hat a bőrre, a látásra, a hajra, a nyálkahártyára, a csontokra és az immunrendszerre. C-vitamin-tartalma miatt is segíti a vas felszívódását, a vörösvértestek, a kollagén, a fogak és a csontok képződését. Mindkét vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Mindennek köszönhetően a mangót a szakértők nagyon hasznosnak tartják vérszegénység vagy vérbetegségek kezelésében.
Másrészt alacsony zsír- és kalóriatartalma miatt a fogyókúrás étrend és a magas vérnyomás csökkentésére szolgáló étrend alapvető összetevője, bár nem olyan rostban gazdag, mint más gyümölcsök, mégis segít a gasztrointesztinális működés szabályozásában.
Jól érett
A mangó és táplálkozási tulajdonságainak élvezetének legjobb módja érett, természetes fogyasztása, lehetőleg május és augusztus között. Fontos, hogy olyanokat válasszon, amelyek jó illatot árasztanak, tapintással rugalmasnak érzik magukat, de nyomás alatt nem ereszkednek meg. Dobja el azokat, amelyeken fekete terület, sok folt van vagy nagyon ráncosak.
Hasonlóképpen, a mangó emésztési tulajdonságokkal is rendelkezik, mivel magas magnézium- és rosttartalma telítő hatást eredményez, amely előnyös a túlsúlyos és a cukorbetegek számára. Hasznos azok számára is, akik olyan vizelethajtókat szednek, amelyek káliumvesztést okoznak és bulimia miatt szenvednek, mivel ez a gyümölcs nagyon gazdag ebben az ásványi anyagban.
Több mint 200 fajta
A Dominikai Köztársaságban több mint 200 fajta mangó van, amelyek közül egyes bennszülöttek, mások pedig importáltak. A főbbek között van Keitt, Madame France, Kent, Tommy Atkins, Gota de Oro, Mingolo és természetesen a Banilejo vagy Mameyito, amely a déli tartomány fémjelzőjévé vált.
Jelenleg a világ legnagyobb mangótermelője India, ahol ez a gyümölcs egészen különleges jelentést kap, a szerelmet szimbolizálja.
- A zöld teát fogyáshoz és a rák megelőzésére használják, igaz El Diario NY
- A rák ellen csoportként versenyezünk, hogy támogassunk egy ügyet, amely szorosan érint bennünket; Versenyezz
- Üres gyomorral futni a fogyás érdekében, jó vagy rossz
- A jógával formába lendül, de segít-e a fogyásban
- Az üres gyomor fokhagymagerezd hülyesége nem antibiotikum, és nem jó a szív számára