A fogyásnak mindig unalmasnak kell-e lennie?
Nézd meg alaposan, hogy nem beszélek róla napidíj, mind monoton és unalmas, de a fogyáshoz valami egészen más.

kell

Már tudod, hogy a diéta szót véleményem szerint ki kell küszöbölni a szótárból, mert egyik sem működik hosszú távon, és amint elhagyják, az elveszített kilókat és néhány tippet visszavesznek.
Ha a "diéták", amelyekről folyamatosan beszélnek mindenhol, hallási, vizuális, szájról szájra ... ők nem dolgoznak, és csak azt kell látnunk, hogy a túlsúly és az elhízás adatai tovább nőnek hazánkban egy kényszerű felvonuláson, Azt mondom, hogy cserélnünk kell a chipet, és valami mást kell javasolnunk.
Az e-könyvemmel, amely egy teljes értekezés a táplálkozásról, diéták nélkül, több mint 50 gazdag, változatos és egészséges menüvel és egyedi ételekkel több ezer ember fogyott örökre, megtanultak örökké enni is, ami a legfontosabb: jó egészségnek örvendenek, javult az életminőségük és olyan boldogok.
De sok más dolgot is megtehetsz.

A fő botlás hogy egy ember előtt fogunk találni a túlzott súly és ez az veszélyes van meggyőzni arról, hogy beteg, krónikus betegségben szenved nagyon nehezen gyógyítható, amiről a lehető leghamarabb és gyorsabban kell gondoskodni, mielőtt romlik és visszafordíthatatlanná válik.
És a legkevesebb dolog haldoklik, hiszen úgy maradhat, mint egy "zöldség" egy kerekesszékben és egy életen át!

Az extra kilók, ha sokak és nem szűnnek meg növekedni, előbb-utóbb a kapu a legtöbb betegségre, nemcsak azok, amelyek az úgynevezett "metabolikus szindrómában" szerepelnek, hanem sok más, mint a különféle típusú rák.
A lemondás hogy sokaknál az van, hogy az évek során meg kell hízniuk, ez nem ilyen. Az évek múlásával kevesebb kalóriára, több fehérjére van szüksége az izomvesztés és a kevesebb szénhidrát elkerülése érdekében, kisebb mennyiségeket kell enni, hogy jól érezze magát, és mindenek felett növelje a gyakorlatot, vagy kezdje el, ha még soha nem történt meg. És ez valami, ami nagyon lusta, szinte soha, vagy soha nem történik meg.
És a mozgás ugyanolyan fontos vagy fontosabb, mint az étel, bár nem mondják elég hangosan, mégis mintha nem számítana!

Ugyanaz, amit csak az áll meg, aki valóban abbahagyja a dohányzást, a plusz kilók esetében pontosan ugyanez történik.
Ha az igazán elhízott ember annyira elégedett vele, és nem érez valódi igényt arra, hogy vigyázzon magára és változtasson, akkor nem fog megváltozni.
A pszichológusoknak és a pszichiátereknek pedig többet kell tennie, mint "orsócsipke", vagyis kimondhatatlan, hogy meggyőzzenek.
De előbb vagy utóbb a fantasztikus társadalombiztosításunk, amelyre már nincs sok idő "kihasználni", drasztikus intézkedéseket kell hoznia.

Sokan, sokan nem veszik át az egyre nehezebb "táska" hordozását. Bár tagadják, vagy nem akarják megvalósítani, mindennap még napi mozgásaikban is korlátozottabbnak érzik magukat, ami olyan butaság, mint például a cipőjük megkötése.
Minél több év, annál több kiló és annál kevesebb akarat változtatni káros életmódjukon, és természetesen annál kevesebb vágy a mozgásra, ha soha nem mozdultak.
Emlékeztetlek arra, hogy 1 kiló zsír 7200 kalóriának felel meg, amint azt már ebben a bejegyzésben kifejtettem, hogy abba kell hagynia az étkezést, vagy elégetnie kell.

Sokan azt fogják állítani
♦ Nem érdekli őket,
♦ Úgy kedvelik egymást, ahogy vannak,
♦ Tovább akarják enni, amit mindig is kaptak, még akkor is, ha édességek, gyorsételek vagy gyorsételek, édességek voltak ... annyiban és időben, amennyit csak akartak ...

Ha az ember túl sokat eszik, vagy azért nem eszik, amit kellene sem nem ismer, sem nem tanult egészséges táplálkozáshoz ott kell kezdenünk.
Hacsak nincs olyan egészségügyi problémája, mint például a pajzsmirigy alulműködés által diagnosztizált, könnyen hízni képes és tiroxinnal kezelt betegségek, megszűnik ez a kellemetlen hatás, mindenki, aki fokozatosan hízik,
♦ Egyél többet, mint kellene,
♦ Egyél, amit nem szabad,
♦ Fogyasszon úgy, hogy ne kellene, például túl gyorsan, rágás helyett zabáljon,
♦ Rendelés és koncert nélkül bármikor egyél. Ha a reggeli, az ebéd és a vacsora menetrendje hasonló időpontokban történik, akkor ez ma valami nagyon nehéz, így nem híznak meg extra kilók.
♦ Az O/y mozgásszegény életet él, amely az század újabb járványa, azzal a súlyosbító tényezővel, hogy a testsúly növekedésével többe kerül a mozgása, és egyre inkább ülővé válik.

Általában az eszik túl sokat, mert szeret enni, szívesen csinálja, és étvágygerjesztő ételek előtt, akkor is megeszi, ha nem éhes.
Így van abszurd ha azt mondják, hogy nyers sárgarépát vagy uborkát "vesszen" ... mert ezt szinte senki sem szereti.
Ez a "bot" olyan dolog, amelyet akkor is ajánlatos megtenni, ha lakomán, jó koktélon, esküvőn, büfében, villásreggeliben vesz részt.
A legtöbb ember, jó okkal, éppen az ellenkezőjét fogja tenni, vagyis az esemény előtt böjtöl vagy nagyon keveset eszik, hogy a gyomra a lehető legritkább legyen, és hogy jobban elférjenek, mivel sok finomság vár rájuk.
Aki nem akarja látni ... aki nem látja.

Nem tudom megérteni, és nagyon ostobának kell lennem, hogy miként érhető el a kóros elhízás anélkül, hogy először az összes riasztást megszólaltatnák az egészségügyi szakemberek szempontjából. 100, 120, 80 vagy 90 kilónál nagyobb "horgászat", nem érdekel, egy-két nap alatt nem fogják őket.
Ezeknek az embereknek, mielőtt eljutnának ebbe a rendkívüli helyzetbe, a multidiszciplináris tanácsadás amelyben lennie kell
1. Endokrinológiára és táplálkozásra szakosodott orvos,
két. Jó pszichológus vagy pszichiáter, aki erősíti akaratát és
3. Még egy szakember is, aki meggyőzi őket főzni lehet és kell sok gazdag és egészséges módon, rövid idő alatt és modern ételkezelési és főzési technikákat alkalmazva.

A spanyolok a legfrissebb szociológiai tanulmányok szerint elképesztő könnyedséggel becsapják magukat, és általában nem látják magukat plusz kilókkal, még akkor sem, ha vannak, és nem látják túlsúlyosnak a gyerekeiket, így nehéz lesz meggyőzni őket, nagyon nehéz.
Viszont megrándulás nélkül, és ha nem is akarják, ellenőrizni fogják, hogy egyre nagyobb ruhákat kell-e vásárolniuk, mert túl kicsiek.
Mert önmagad mérlegelését otthon vagy gyógyszertárban nem szokták megtenni soha, mintha nem akarják megtudni.
Egyesekben azonban Isztambul utcáin mérlegek vagy súlyok láthatók, hogy a járókelők mérlegelhessék magukat, ha akarják.

A kiegyensúlyozott, változatos és tápláló étrend mellett, mindent elfogyasztva, de nem megfelelő arányban, örökre el kell felejtenünk a mozgásszegény életet, amelyet ma Spanyolországban és az emberiség nagy részén követnek.
De a mozgás vagy a testmozgás sokaknak nem jut a fejükbe, mert - ahogy Punset mondja - "az emberi elme olyan hatalmas, hogy megakadályozza a változtatásokat, mindig minden alap nélkül állítja az ürügyeket".

Mindezen és ezer ember számára, akik igazolják magukat, kijelentve, hogy "nincs idejük edzeni vagy egyszerűen mozogni", arra utalok, amit a nagyszerű orvos és jobb ember, Mario Alonso Puig mond: "Időt szánunk, amikor hatékonyabbak vagyunk abban, amit csinálunk.
Nagyon ajánlom legújabb könyvét. Bár manapság sok könyv található a "Mindfulness" technikájáról, egyik sem hasonlítható össze, mert szerzőik nem.

És mivel nem akarom, hogy ez a bejegyzés túl sokáig tartson, másnap a trükkök odakinn, hogy a fogyás ne legyen unalmas, és sok van!