Andrea Josse csapata, a kanadai McMaster Egyetem tanulmánya azt jelzi, hogy a tej alapú fehérje fontos a súlycsökkenés során a csonttömeg gyorsított veszteségének elkerülése szempontjából. Az alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú étrendek és a magas fehérjetartalom (főleg tejtermékekből), valamint a napi testmozgás jelentősen pozitívan befolyásolja a fiatal túlsúlyos vagy elhízott nők csontjainak egészségét.
16 héten keresztül a premenopauzás nők három csoportja, elhízott vagy túlsúlyos, de egyébként egészséges, alacsony, közepes vagy nagy mennyiségű tejterméket fogyasztott, magasabb vagy alacsonyabb mennyiségű fehérje és szénhidrát mellett. A kalcium és a D-vitamin szintjét szintén a legalacsonyabbtól a legmagasabbig adagolták a csoportokban, az elfogyasztott tejtermékekkel kombinálva.
A fiatal nők csontegészségének fenntartása és javítása általános egészségi állapotuk szempontjából fontos, és nagy előnyökkel járhat, például csökkentheti az oszteoporózis kockázatát.
- A gyermekeknek diétázniuk kell a fogyáshoz
- Miért a friss sajt a legjobb megoldás e tejtermék fogyasztásakor?
- A legjobb kulcsok a fogyáshoz Bailonga diéta nélkül
- A fogyás legjobb fehérjéi a test egészségének gondozásával
- Ne falatozzon az étkezések és a hagyományos étrend között, kulcsok a fogyáshoz karácsony után