fogyókúrás
A vércsoport szerinti étrend még mindig felosztja a diétákat, és sok vitát vált ki róla. Legtöbben azt állítják, hogy az evés értelmetlen. Korábban a vércsoport szerint dönt az étrendről, fontolja meg az előnyeit és hátrányait. Mi a diéta a vércsoport szerint?

A vércsoport szerinti étrend azon a feltételezésen alapul, hogy a vércsoportban az ételek formája, amely a génekben, az ősökön keresztül jut át, mindannyiunk számára jobban megőrződik. A vércsoporttal kompatibilis étrend szerzői nemcsak a finomítás módjaként, hanem új életmódként is javasolják. A vércsoport szerinti étrend sok termék fogyasztását teszi lehetővé, ez nem elég. Lassabb chudniesz, de kisebb a jo-jo hatás kockázata. A legtöbb tudós azonban úgy véli, hogy sajnos hatékonyságát nem erősítették meg, és egyes termékek radikális csonkítása hatással lehet az egészségre.

Diétás ajánlások az AB vércsoportú emberek számára

Az AB vércsoportú emberek genetikailag be vannak programozva húsevésre, de mennyire rosszul emészthető, ezért zsír formájában felhalmozódik a szervezetben. A fogyáshoz korlátoznia kell a hús, különösen a vörös fogyasztását, és ki kell egészítenie a zöldségek és a tofu étrendjét.

  • Ajánlott: rizs, rozsliszt, erjesztett tejtermékek, szójabab, zöld tea, a legtöbb zöldség és gyümölcs, tengeri moszat
    Nem ajánlott: vörös hús, magvak és magvak, hajdina, vaj és teljes tej, banán, narancs
  • Előny: Az ajánlott termékek széles választéka lehetővé teszi az ételértékek létrehozását. Egészségügyi előnyök mellett ajánlott a tejben és termékekben lévő zsír teljes elkerülése (a telített zsírok miatt).
  • Hátrányok: A vörös hús bevitelének korlátozása, amely a legjobb vasforrás, vérszegénységet okozhat, különösen hosszú és bőséges menstruációval rendelkező nőknél.

Diétás ajánlások 0-os vércsoportúak számára

A 0. vércsoportú emberek testének szüksége van állati eredetű fehérjére és jól emészthető. És a pesók közül elsősorban a glutént, amely a búzában található. Az e vércsoportban szenvedők hajlamosak a pajzsmirigyhormon-hiányra, amelyet az alacsony jódszint okoz, ami szintén teltséghez vezet. A diéta kell törölni, nem csak a legtöbb gabona, valamint a tejtermékek.