Írta: Elizabeth Falwell
Frissítve: 2017. július 19
Pöttyös képek/Pöttyös/Getty Images
A csecsemő rendszeres szoptatása és a rendszeres testmozgás két kiváló módszer arra, hogy az új anyák elveszítsék a terhesség alatt felhalmozott felesleges kilókat. A korábbi klinikai vizsgálatok azonban ellenjavallatokat mutattak, amelyek magukban foglalják e két tevékenység kompatibilitását, ami arra utal, hogy a maximális erőfeszítéssel történő futás befolyásolja az anyatej összetételét.
A hit alapja
A "Pediatrics" folyóiratban 1992-ben megjelent, korszerűtlen, de széles körben elterjedt tanulmány nagy megdöbbenést okozott a szoptató anyák körében. Ebben a tanulmányban a kutatók arra kérték az ápoló anyákat, hogy a maximális pulzusuk 100% -án mozogjanak. Ezután az anyákat arra kérték, hogy szoptassák gyermekeiket. A kutatócsoport megállapította, hogy a csecsemők nagyobb valószínűséggel utasították el anyjuk tejét intenzív testmozgás után, ami arra utal, hogy a tej összetétele megváltozott a futás során. A vizsgálatban szereplő csecsemőket azonban egy idegen, nem pedig a gyermek anyja etette palackban, ami arra utal, hogy a csecsemők nem a tejet, hanem a tej bemutatásának módját utasították el.
Tejsav
Az anyatej összetételének változásának fiziológiai indoklása valós. Amikor egy személy aerob szinten edz (a maximális pulzus 80 vagy több százaléka), az izmai elkezdenek lebomlani. Ennek a folyamatnak a mellékterméke a tejsav, amely bejut a véráramba. Mivel az emlőmirigyekben lévő erek az anyatej forrása, a véráramban lévő tejsav eléri az anyatejet. Alacsonyabb intenzitással (az ember pulzusának 75 százaléka alatt) futva nem nő a tejsavszint a vérben vagy az anyatejben. Nincs bizonyíték arra, hogy a tejkészletben lévő tejsav negatívan befolyásolná a baba egészségét.
Új kutatás
A "Pediatrics" folyóiratban megjelent 2002-es tanulmány megkísérelte átértékelni az 1992-es tanulmány által bemutatott kérdéseket. Ebben a tanulmányban az ápoló anyákat arra kérték, hogy gyakoroljanak különböző intenzitási szintekkel, majd egy üveg friss tejjel etették csecsemőiket, miközben egy laktációs tanácsadó figyelte. A nagy intenzitást gyakorló anyák körében a tejsav kismértékű emelkedésén túl egyik anya vagy szoptatási tanácsadó sem figyelt meg változást a csecsemő anyatej elfogadási arányában.
Másodlagos hatások a szoptatásra
Bár maga a futás olyan szokás, amely nem befolyásolja az anyatejet, a testmozgás ezen elemének más elemei igen. Például az ápoló anyáknak, akik túl sok súlyt veszítenek a futási rend miatt (havi több mint 4,5 font), csökkenhet a tejellátásuk, összehasonlítva a szülés utáni nőkkel, akik fokozatosan fogynak. Ezenkívül a futó nők által gyakran viselt korlátozó ruházat (például egy szűk sportmelltartó) fizikailag megakadályozza az emlőszövet tágulását, és kevés helyet hagy a tej tárolására, amint azt a véráram előállítja. A mellek fizikai összekapcsolódása elzáródott csatornákhoz és tőgygyulladáshoz is vezet; Ebben az állapotban az emlőszövetben nő a nátrium- és kloridszint, sós ízt adva az anyatejnek. Végül elengedhetetlen a folyadékpótlás fenntartása futás közben, mivel a vér a fő nyersanyag, amelyet a véráram használ a tejtermelésben.
További cikkek
A tejfogyasztás előnye terhesség alatt →