Eszközök
Keresés a témában

A futó súlya. Mennyi befolyást?

Elmentem futni egy barátommal, aki sokat fogyott, erős marad és időnként futni megy.
Meglepett a jó jegyek, amelyeket tett, és hogy mindig rossz volt az állóképességében. Mennyi befolyást fogyott? Egy 175 cm-es alany körülbelül 7 kg-ot fogyott, 65 kg-nál lesz.

lehet fogyni

183 cm magas vagyok, súlyom 79 kg. Megérdemli, hogy kb. 5 kg-ot fogyjak.?

Üdvözlet és köszönet az időért.

Amíg az elvesztett súly kövér volt, fenntartja az izmokat, addig pozitív hatása van.

Mennyi? Nos, ezt nehezebb kiszámítani. Vannak olyan tanulmányok, amelyek 1-3 másodperc/km és kiló mennyiségről szólnak. De természetesen még a leggyakoribb halandók is másképp mérnek például reggel 9 és 17 órakor, és nem nyernek 30 másodpercet, ami 10K.

Ezért a nagy fogyás befolyásolja, ami miatt például a 79 kg-ról a 74 kg-ra állandósulunk az Ön esetében (bár a valóságban Ön 73 és 76 között ingadozik).

Ami megéri, azt hiszem, jó súlya van a magasságához (ez függ az izmok mennyiségétől és a test típusától is), tehát ha megéri, akkor az Ön esetében nem látja az Essentialt, kivéve, ha éppen a szezon közepén jár, a legjobb márkák közelében van, és látja, hogy nincs lehetősége evolúcióra edzésen keresztül.

Ez olyan, mint a futócipő (vagy triatlon kerékpár). Az egyetlen lehetőség a fejlődésre jelenleg valóban a fogyás? Ha a válasz igen, veszítse el. Ha nem, vannak jobb lehetőségek (főleg a képzés alapján).

Naplóm "Camino al Ironman de Lanzarote 2017" ---> SIKEREN BEFEJEZETT.

MMP
5K - 20:00 (2020.08.03 - 5K Navarrosa Azuqueca)
10K - 41:21 (2019.12.31. - San Silvestre Alcalaina)
MM - 1:39:33 (2018.05.20. - Aranjuez félmaraton)
M - 3:38:50 (2019.04.27. - Madrid Maraton)
Olimpiai triatlon - 2:26:00 (2018.06.23. - Pár triatlon)
Triatlon félidő (Half IronMan) - 5:06:00 (2018.05.06. - Triathlon MD Toledo)
Ironman - 11:28:10 (2019.10.19. - Teljes Ican Gandia)