Mindannyian általában veszünk frissítők gyakran, mivel ez jó módja a szomjoltásnak. Ez a sok esetben nagyon gyakori gesztus számtalan vitát váltott ki, mivel nem tudjuk, jobb-e a szódavíz cukor nélkül vagy cukorral.
A piacon vannak édesített üdítők amelyek ugyanazt az ízt kínálják nekünk, mint azok, amelyek cukrot tartalmaznak, de alig tartalmaznak kalóriát. Az ilyen típusú italok sok ember számára általánosak, akik a hidratálás legjobb módjának tartják őket, ezért hangsúlyoznunk kell azokat az előnyöket vagy ártalmakat, amelyeket az egyik vagy másik típusú ital kínál nekünk. Először is fontos, hogy általános szabályként ne szokjuk meg az üdítőitalokat.
A cukros üdítők többnyire tartalmazzák nagy adag kalóriát. A probléma nem az ábrákon, hanem a minőségükön van, mivel ezeknek az italoknak az előállításához használt cukortípus általában finomított, ami nagyon ellentétes a minőségével. A cukor finomításával olyan étellé válik, amely glükózt biztosít számunkra, amelyet a szervezet gyorsan felszív, vagyis a glikogénkészleteink gyorsan növekednek, ami azt jelenti, hogy ha nem fogyasztjuk el, akkor zsírossá válik.
A cukros üdítők fő hátránya, hogy magas a üres kalóriák, mivel a legtöbben nem biztosítanak más típusú tápanyagot. Ezért a szokásos fogyasztása nem ajánlott, mivel a súlyunk a tét, és ezzel együtt testünk egészsége, különösen a keringési rendszer, mivel a zsírfelesleg a kapillárisok falainak legnagyobb ellensége.
A másik oldalon a édesített üdítők, vagyis amihez semmiféle cukrot nem adnak, hanem édesítőszerként ismert vegyszerekkel édesítik. Ez a fajta termékek teljesen mesterségesek. Igen, igaz, hogy nem nyújtanak nekünk semmiféle kalóriát, éppen ellenkezőleg, azt a kockázatot jelentik, hogy betegségekben, sőt rákban szenvedünk. Annak ellenére, hogy az egészség megengedi, ennek a típusú édesítőszernek mellékhatásai lehetnek a szervezetben.
Ezeknek az édesítőszereknek a szokásos működési módja az, hogy felhalmozódnak a szervezetben, és fizikai rendellenességeket okozhatnak, például betegségeket, allergiákat, mérgezéseket, rákot. Ezért fontos, hogy ne mindig folyamodjunk édesített üdítőkhöz, mivel nem a legjobb megoldás. Egészséges, előnyökkel teli alternatívaként a gyümölcslevek természetes gyümölcsök, amelyek jó kalóriatartalmú üdítőitalok, és a szervezet megfelelő működéséhez szükséges vitaminokkal vannak tele.
- Cukorpótló; Mi a legjobb és legegészségesebb édesítőszer
- Futás Mi a legjobb életkor a gyermekek számára a futás megkezdéséhez
- A cukoradói a legjobb módszerek az elhízás kezelésére
- Vegetáriánusok MA, mi a legjobb étrend a policisztás petefészek-szindróma ellen - második rész -
- A DNS nem határozza meg, hogy melyik étrend a legjobb a fogyáshoz - a reggeli híváshoz