Nem áll szándékomban megírni ezt a bejegyzést. Az ötlet az Instagramon jött fel, néhány követő megjegyzésének eredményeként, akik elmondták, hogy lefogytam, és megkérdezték, hogy csináltam, vagy elmondták, milyen jó érzés volt számomra ez a futás. Mindig ugyanazra válaszoltam: az elmúlt hónapokban csak 3 kilót fogytam és egyike vagyok azoknak, akik sokat esznek. Néhány hete volt, amikor kivettem a tavalyi nyári ruháimat, amikor rájöttem, hogy valóban csak három kilót fogytam, de rengeteg mennyiséget. Szóval utánanéztem a tavalyi bikini fotóknak. Júniusban találtam egyet az Instagram-fiókomon, úgy döntöttem, hogy ezen a nyáron kapok egyet ugyanabban a helyzetben, és összehasonlítom, mert valóban, tudtam, hogy egy kicsit vékonyabb vagyok, de nekem nem tűnt úgy, hogy ezt mások észrevehetik . És rájöttem, hogy történt egy bizonyos átalakulás. Az volt a szándékom, hogy 2015 áprilisában elkezdtem két kilót leadni a harmadik terhességtől, és gyorsan elvesztettem őket. De hosszú távon kezdtem elveszíteni a valódi hangerőt.

vagyok

A bal oldali képen elvesztettem a terhesség két kilóját, ami azért maradt, mert már pár hónapja futottam. Futás közben összesen 5 kilót fogytam, de egyik fotóról a másikra három kiló különbség van.

Ez van a skálán, ami nem mond igazat. Hogy nem ugyanaz a fogyás három kilóval fogyókúrával, mint sportolással. Életem során többször is kipróbáltam a fogyókúrát (ami nem tartott fél kört) anélkül, hogy rájöttem volna, hogy a nem evés szorongást kelt, ezért nem adhatom fel. Sajnálom, a családomban működik, rengeteg szolgáltatást nyújtunk. Y Azt sem tudtam eddig, hogy a zsír sokkal többet foglal el, mint az izom. És ez az oka annak, hogy látszólag úgy tűnik, hogy nagyobb súlyomat fogytam. Mutatok néhány fotót, amelyek jól szemléltetik, miről beszélek, és így láthatja, hogy ugyanazok a kilók, amelyeket diétával fogynak, nem ugyanazok a kilók, amelyeket edzés közben veszítenek.

Bizonyíték arra, hogy ugyanaz a súly több zsírt vesz fel, mint az izom

Bizonyíték arra, hogy ugyanolyan súlyú lehet, de másképp néz ki sportolás közben.

14 hónapja kezdtem el futni, hogy leadjam azt a pár kilót, ami a harmadik terhességtől maradt. Nagyon jól gyógyultam a két előző terhesség alatt (és hogy az elsőnél 18 kilót híztam), de a harmadik megviselte. Ezt részben azért gondolom, mert nem sokkal a szülésem után eljött a karácsony, és elvesztettem az irányítást. Tulajdonképpen jobban járok a szülés utáni fotókon, mint a karácsonyi bingerek után. SFeltételezem azt is, hogy feltétlenül észreveszik azt a tényt, hogy minden terhesség összeadódik (négy év alatt három terhesség). Az a szerencsém, hogy elveszítem a hasamat, amikor szülök, ezért feltételezem, hogy a gyógyulás soha nem borult el, mert nem láttam hasat.

A progresszió alapvetően ez volt:

A táplálékbevitel tekintetében: Elmondom neked, hogy az elmúlt hónapokban növeltem, amit eszem, és nincs olyan nap, hogy ne lenne egy kanálnyi szendvics nocilla vagy nocilla, vagy süti, vagy dió ... Gyerünk, azt eszem, amit akar.

A narancsbőrről: Mindig is volt, de amíg a minap fényképet nem készítettem, nem vettem észre, hogy valóban fejlődtem. Nem hiszem, hogy van olyan anti-cellulit krém, amely eléri a sportolás hatását.

A hátsó: A felső részem mindig megterhelő volt, és két-három havonta elmegyek a gyógytornához. Ebben az értelemben a futás nem tett sem jobbá, sem rosszabbá.

A lábak: ez objektíven az a testrész, amely lebomlik. Az első néhány hónapban nem vettem észre, de amikor elkezdtem készülni a félmaratonra, némi keménység jött ki.

A bőr: Nem tudom objektíven, hogy a sport javítja-e a bőrömet, de általában jobban nézek ki.

És egy újabb bejegyzéshez fenntartom a mentális szinten bekövetkezett változásokat. Mondom, hogy a futás sok nap erőfeszítés számomra, főleg ha hideg van, mások kevésbé, mint ilyenkor. De több mint kárpótolta. Nem állítom, hogy tökéletes vagyok, és nem veszek részt a külső nyomásokban; Tavaly jól néztem ki, tényleg, de objektíven tudtam, hogy lehetnék valami jobb is. És kezdeni kellett a mozgást vagy diétázni. Természetesen nem képzeltem, hogy a változás ilyen lesz, de belekerültem a futásba és hé, ez a szívesség, amelyet az egész testemnek teszek, nemcsak a fenekemnek vagy a csípőmnek. Nyilvánvalóan nagyon boldog vagyok, mert fizikailag jobb vagyok, és mert olyat csinálok, amit korábban nem: sportot. Nos, ezt a bejegyzést ígértem némelyiknek az Instagramon. Hogyan néz ki a sport?