Az élet a bőrödön belül
Mindannyian hajlamosak vagyunk az egészséges bőrt természetesnek tekinteni, és kicsinyítjük annak fontosságát általános jólétünk szempontjából. A valóságban csak akkor nézzük meg, ha valami megváltozik, ami lehet egy kis folt, öregedés, bőrbetegség vagy betegség.
De a bőrünk természetes csoda. Véd a fertőzések és az UV sugárzás ellen, szabályozza a testhőmérsékletet, és segít megérinteni és érezni a külvilágot.
Ez segít megérteni egymást is. A szégyen pirulása, a félelem sápadtsága vagy a beteg sápadt arcán keresztül sok mindent megtudhatunk mások bőréről.
Mikroorganizmusok és baktériumok milliárdjait is befogadja, amelyek közül sok lehetővé teszi számunkra, hogy ugyanúgy működjünk, mint mi. Minél többet tudunk róluk, annál jobban látjuk, mennyire fontosak általános jólétünk szempontjából.
A felszínen túllépve rájövünk bőrünk összetettségére és életére.
Regenerációs ráta
Az emberi bőr három rétegből áll: az epidermiszből, a dermisből és a bőr alatti szövetből.
Az epidermisz a külső réteg, amely folyamatosan megújul; 28 naponta minden sejtet kicserélnek, mivel a legfelsőbb sejteket új sejtekkel helyettesítik. A gyermekeknél a forgalom sokkal gyorsabb, és az élet előrehaladtával lassabbá válik.
A gyógyulási folyamat az életkor előrehaladtával is lelassul. A fiatalon gyorsan eltűnő vágások, karcolások és dudorok hosszabb ideig tartanak, mivel a bőrnek több időre van szüksége, hogy helyrehozza magát, így hamarosan kezelve gyorsabban gyógyulhatunk.
Mélyítő
A második réteg, a dermis, olyan ereket tartalmaz, amelyek oxigént és létfontosságú tápanyagokat visznek át a testen, és elszállítják a hulladékot. Rugalmas rostokkal, kollagénnel rendelkezik a rugalmasság fenntartására, idegvégződésekkel és verejtékmirigyekkel a testhőmérséklet szabályozására.
Irha
A harmadik bőrréteg, a hypodermis nagyobb ereket és idegeket tartalmaz, zsíros és kötőszövetekből áll. Szigetelőként is működik, amely segít jobban szabályozni a hőmérsékletet.
Egy ideje megértettük ezeket a rétegeket. Amit most felfedezünk, annak fontossága, hogy mi él a bőrünkön és a belekben: a mikroorganizmusok "közössége", mikrobiom néven ismert.
Hostess szerep
Úgy gondolják, hogy körülbelül 100 billió baktérium és más mikroba él bennünk vagy bennünk, beleértve az atkákat és vírusokat is.
Bár a mikrobiom kutatása viszonylag új, a tudósok úgy vélik, hogy ez mindent befolyásolhat a viselkedésünktől kezdve a minket sújtó betegségekig.
A mikrobiom egyensúlyhiánya az ekcémától és az asztmától kezdve a cukorbetegségig és az elhízásig terjedő betegségekkel jár.
A kutatások elsősorban a bélrendszerre összpontosítottak, de nagyon sok mikroba él a bőrünkön, beleértve a gombákat és az atkákat is.
Bőrflóra
A "bőrflóránk" gyakran számos előnnyel jár; például felelős a káros mikroszkopikus élet elfogyasztásáért. Bizonyíték van arra, hogy a mikrobák stimulálhatják az immunrendszert a belekben és a tüdőben, de még nem tudni, hogy ez igaz-e a bőrre.
Egyes mikrobák azonban bőrproblémákat okozhatnak, vagy legalábbis érintettek lehetnek benne, beleértve az ótvarat és a candidát is, amelyek általában gyógyszeres kezeléssel gyorsan kitisztulnak. Azonban immunproblémákkal küzdő emberek számára a bőr kellemetlensége időnként életveszélyes állapotokká válhat, például pemphigus vulgaris.
A tudósok szerint a kiegyensúlyozatlan étrend megzavarhatja a bél mikrobiomját, és egyesek szerint a bőrünk életének megzavarása ugyanolyan káros lehet.
A kipufogógázoknak, a füstnek, a tisztító folyadékoknak, a tisztítószereknek és a modern élet mindennapi szennyezésének való kitettség komolyan befolyásolhatja a bőrt. A tiszta levegő nemcsak a tüdő számára fontos.
Útmutató a bőr karbantartásához
Elég víz fogyasztása, valamint elegendő vitamint és antioxidáns tartalmú ételek fogyasztása szintén hozzájárulhat a bőrünk egészségesebbé tételéhez.
A legtöbb ember számára jó tanács a bőr tisztán tartása, az arc öblítése naponta kétszer, egészséges étrend mellett.
De a bőrünk öregedésével változik. Ha erre felkészülünk, és megpróbáljuk élvezni a változásokat, az kevésbé segíthet a folyamatban, bár ez mindannyiunk számára más lesz.
A bőrünk kevésbé fiatalos megjelenése és durvább érzése bizonyos mértékig megkerülhetetlen folyamat, bár vannak olyan dolgok, amelyeket ellenőrizhetünk: ha nem dohányzunk, nem iszunk túlzottan, rendszeresen sportolunk és egészséges étrendet élvezhetünk, az lelassíthatja a bőr zümmögését. biológiai óra.
A napsugárzásunk csökkentése is segít, mivel nincs olyan, hogy "egészséges" barnulás. Egyes szakértők szerint nyolcvanéves korunkig nem kapnánk ráncokat, ha attól tartanánk, hogy ne tegyük ki magunkat annyira a napnak. Ez még fontosabb azok számára, akiknek világos a tónusa, és azoknak, akik magasabb UV-sugaraknak vannak kitéve.
Ha úgy dönt, hogy bőrápolási termékeket, például tisztítószereket, hidratálókat és hámlasztókat használ, mindenképpen válassza ki a bőrtípusának megfelelőt.
Forduljon bőrgyógyászhoz, ha bármilyen változást észlel a bőrén, vagy ha aggódik az öregedés miatt.
Végül vegye figyelembe a mikrobiomot. Tanuld meg szeretni az életet a bőrödben, és győződj meg róla, hogy vigyázol-e arra, amit annyira teszel, hogy vigyázz magadra.
A bőrével kapcsolatos további információkért lásd a speciális szakaszt.
Ez a történet egy cikksorozat része, amelynek célja az egészséges bőr pozitív hatásának bemutatása az emberek életére. Tudományos és orvosi szakértőinkkel együttműködve fejlesztették ki, és a nagyközönségnek szól.